Витамин B12 в борьбе с ранней сединой

Рекомендации и полезная информация о выборе средств для волос.
Уход за волосами

Девочки, вчера прочитала, что оказывается витамин B12 влияет на появление седины. Там, конечно, много разных факторов: и наследственность, и общее состояние организма, и стресс. Но один из факторов - это именно нехватка этого витамина. И врачи рекомендуют вводить в свой рацион продукты, богатые этим витамином. Может быть, кто-то слышал об этом подробнее?
Аватара пользователя
ester
 
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 13 фев 2014, 10:10
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Я по состоянию здоровья принимаю этот витамин курсами несколько раз в год. Тем не менее, стала седеть сравнительно рано. Считаю, что гены играют в этом бОльшую роль, чем всё остальное.
Аватара пользователя
Ёлка
 
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 04 окт 2013, 08:55
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Думаю что эффект определяется общим состоянием нервной системы. Витамин В12 восстанавливает ее, значит шансов у седины меньше.
Аватара пользователя
Лера
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 15 май 2014, 16:04
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Конечно наука у нас продвинулась достаточно далеко, но мне кажется, что витамины точно не могут влиять на седину! Все зависит от наследственности, психологического состояния человека, образа жизни, в каких условиях он проживает, еще влияет фактор работы, а также подверженность человека стрессам.
Аватара пользователя
semya
 
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 28 май 2014, 11:02
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

ester, вы правы, недостаток витамина B12 действительно может вызывать ранее появление седины. Дело в том, что человеческие волосы изначально белые, за их окрашивание в различные оттенки отвечает пигмент меланин. Для того, чтобы меланин мог накапливаться в волосах, необходим определённый белок, в выработке которого и принимает участие витамин B12. При дефиците витамина B12 синтез белка нарушается, а значит и меланин не задерживается в волосах, отсюда и седина.

Помимо наследственности, стрессов и недостатка витамина B12, на появление седины могут влиять нарушения гормонального фона и обмена веществ, а также неправильный уход за волосами - например, при частом воздействии слишком высоких или слишком низких температур могут нарушаться обменные процессы в коже головы, а следовательно и синтез меланина. Отсюда вывод - не следует злоупотреблять применением утюжков и фенов, а в холода желательно носить головной убор.

Синтез меланина может нарушаться и при частом окрашивании волос - при этом в волосах накапливается перекись водорода, которая способна блокировать выработку меланина.

Витамин B12 в большой концентрации содержится в продуктах животного происхождения - в мясе, печени животных, в морепродуктах, но рекордсмен по содержанию этого витамина - всё же говяжья печень. Помимо этого, в небольших количествах витамин B12 присутствует в молочных продуктах - твороге, сметане, простокваше.

Диетологи рекомендуют употреблять этот важный витамин именно в натуральном виде - так он лучше усваивается. Для того, чтобы облегчить усвоение витамина B12, содержащие его продукты желательно употреблять в сочетании с овощами, фруктами или ягодами - они содержат необходимые для усвоения витамина B12 кислоты.

Витамин B12 участвует также в процессе кроветворения и углеводном обмене, нормализует деятельность нервной системы и улучшает функцию печени, поэтому недостаток его пагубно влияет не только на состояние волос, но и на организм в целом.
Аватара пользователя
Наталья Китик
 
Сообщения: 575
Зарегистрирован: 20 май 2013, 14:38
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 9 раз.

А мне ни какие витамины не помогли, волосы седеют с 15 лет. Такая наследственность от отца передалась. Единственный выход: - красить волосы.
Аватара пользователя
Вика2014
 
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 06 июн 2014, 23:20
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.


Вернуться в Уход за волосами