Первые шаги в фитнес-центре

Как вы впервые пришли в фитнес-зал, что делали в первые дни? Поделитесь опытом! Не упасть на беговой дорожке, не поскользнуться у бассейна, не перегреться в сауне, объясниться с тренером , преодолеть стеснение от того, что ты не в лучшей форме – простые вроде бы вещи.
Как вы действовали? Пробовали все подряд или по плану?

Не нашлось подруг, готовых составить компанию 40+. Надеюсь, на поддержку форума.

Я тоже переживала, а когда пришла фитнес- зал расположенный рядом с домом, наткнулась на хамку- администратора. Хозяева этого клуба оказались моими дальними знакомыми, сказали что ее уволили (хамила многим), но настроение идти туда не было. Пошла в другой, администратор приветливый, сказала если я оплачиваю месяц, и если что - то не понравится можно перейти в другую группу или занятие. Плюс отдельно я оплатила зал, мне нужна была беговая дорожка, каким то образом я быстро с ней разобралась, пока бегала, освоилась. Но мне нужна только дорожка, так что тренера не было смысла брать. Людей много не опытных приходило, по мелочам и бесплатно тренер подсказывал где, какую скорость включить для новичка и всякие мелочи. Вообще не бойтесь, спрашивайте, все такие же люди и сталкивались с такими же проблемами.

Первый месяц занятий в фитнес-зале пробовала все подряд. От тренера шарахалась. Естественно, ко мне особо не приставали, и не рассказывали, что в начале тренировки нужно разогреться, вес на тренажерах добавлять постепенно. Я приходила и просто занимала свободный тренажер, не заморачивалась с блинами (работала с теми, что были). На следующий день после тренировок болело все... Посоветовалась с подругами. Пообщалась с тренером. Сейчас занимаюсь по индивидуальной программе. Упражнения делаю с упором на спину (больное место) и ноги (хочу, чтобы похудели). Ну, а про между прочим и трицепс подтягиваю, и пресс. Тренер контролирует результаты (раз в месяц замеры проблемных зон с фиксированием объемов). Влезла в джинсы пятилетней давности!