Как избавиться от бессонницы?

Как преподнести, украсить себя, поддерживать красивый и здоровый вид.
Секреты красоты

Последнее время очень сильно не высыпаюсь. Во сколько-бы не легла, встаю все-равно около 5-ти утра. А бывает и того хуже: лег вовремя, по-среди ночи проснулся и все.... до утра не спишь. Все-бы ничего, но утром смотреть в зеркало не хочется. Очень уставшее, не свежее лицо. Может кто-то знает хорошее средство от бессонницы?

Аватара пользователя
Юлия Ю
 
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 03 мар 2014, 08:09
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Наверное, лучшее средство от бессонницы у каждой женщины свое. Выбрать то, что подходит именно Вам, придется только методом проб. Зимой мне очень помогает стакан теплого молока с медом перед сном, сплю, как сурок, до самого утра. Ну а в остальные сезоны не знаю лучшего средства, чем физическая нагрузка. Ни в коем случае не до полного изнеможения, а всего лишь до приятной ломоты и тепла в мышцах. Если после работы пошла в тренажерный зал, то вечером обычно вырубаюсь, не успев прочитать на ночь и пары страниц в книге. Если Вы не любите физические упражнения, то советую просто пройтись перед сном неспешным шагом по улице, подышать свежим воздухом, и крепкий сон на всю ночь обязательно придет к Вам. Поверьте, что такие натуральные средства гораздо безопаснее и полезнее для Вашего организма, чем любые снотворные.
Аватара пользователя
Fantasia
 
Сообщения: 263
Зарегистрирован: 30 апр 2014, 17:29
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Я заметила, что плохо засыпаю когда на ночь выпью много кофе, когда мучают какие-либо переживания, проблемы или стресс. Тогда я принимаю ванну с различными маслами (лаванда, шалфей, иланг-иланг). После такой ванной почему-то очень хочется спать. Если все же не удается заснуть я зажигаю ароматные палочки с лавандой. От них проходит головная боль, стресс и быстро приходит приятный сон.
Не забывайте комнату перед сном проветрить, это способствует хорошему сну. Также необходимо зашторить шторы или жалюзи, темнота способствует успокоению и отдыху.
Также наша постель должна быть уютной, чтобы в ней было приятно спать. Подушка, хорошее и красивое постельное, уютное одеяло- всё должно взывать к уюту, защищенности и спокойствию.
Я принимаю на ночь кружку теплого молока с бананом, такой напиток перед сном дарит хороший сон и избавляет от бессонницы.
Бывает, что не получается заснуть никак из-за неудобной кровати или подушки, тогда помогает прижаться к любимому мужчине. Появляется чувство защищенности и сразу проваливаешься в сон.
Аватара пользователя
Екатерина Кушнир
 
Сообщения: 610
Зарегистрирован: 05 июн 2013, 14:48
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 22 раз.

Возможно, у вас поменялся ритм жизни, или мучают мысли. Самый лучший способ от бессонницы - слушать тишину. Отключиться от всех мыслей, послушать соловья за окном, или на диске
Аватара пользователя
lichilochka
 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 04 июн 2014, 06:47
Откуда: Россия
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Спасибо всем за советы. Обязательно воспользуюсь всеми по очереди! :)
Аватара пользователя
Юлия Ю
 
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 03 мар 2014, 08:09
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Екатерина Кушнир писал(а):Я заметила, что плохо засыпаю когда на ночь выпью много кофе, когда мучают какие-либо переживания, проблемы или стресс. .. помогает прижаться к любимому мужчине. Появляется чувство защищенности и сразу проваливаешься в сон.

Согласна.
Больше всего не дают уснуть проблемы - никак из головы не выкинешь, отключаться не все умеют.
Кофе я стараюсь не пить уже после 16:00. Хотя считаю, что если не над чем думать, переживать, то кофе спать не мешает.
Иногда сильная физическая усталость, вопреки убеждению "больше поработаешь - лучше поспишь", не помогает блаженно уснуть.
Молоко тёплое на сон грядущий скорее в туалет гонит (меня, во всяком случае), мёд тоже не прокатывает, да и масла всякие ...
И, действительно, мужчина помогает (вернее, больше - секс на ночь)... :lol: :lol: :lol:
Аватара пользователя
Ёлка
 
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 04 окт 2013, 08:55
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Я раньше испытывала большие трудности с засыпанием, мне мешал свет, который светил ночью из окна, мешал храп! Подруга посоветовала купить маску для сна, все проблемы с засыпанием после покупки маски исчезли.
Изображение
Аватара пользователя
sam666
 
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 11 апр 2014, 08:05
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Лично у меня проблемы с бессонницей пропали после появления маленьких деток. Точнее другое постоянное желание - выспаться. Так что мне бы Ваши проблемы!!
А по теме - на ночь чай с медом, чай с мелиссы, горячая ванна, а также убрать со спальни телевизор и все остальное.
Аватара пользователя
allayevchuk
 
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 11 окт 2014, 10:17
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Я вечерком стараюсь прогуляться минут 30. Можно еще за пару часов до сна зарядку делать. Отлично помогает от бессонницы! А самое главное, не ложиться спать в плохом настроении! :)
Аватара пользователя
Светулик
 
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 21 окт 2014, 11:39
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.


Вернуться в Секреты красоты