Как правильно стоять, что бы неболела спина.

Как преподнести, украсить себя, поддерживать красивый и здоровый вид.
Секреты красоты

Если приходится долго стоять в автобусе или троллейбусе, необходимо напрячь мышцы ягодиц и живота, что ослабит нагрузку на позвоночник. По возможности следует опереться о стену или поставить ногу на подпорку и перенести центр тяжести тела.
Если приходится долго стоять, следует время от времени вытягивать руки вверх, и прогибаться назад с глубоким вдохом.
Аватара пользователя
Лена-Лиза
 
Сообщения: 183
Зарегистрирован: 25 фев 2016, 15:14
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Это конечно хороший совет, переносить центр тяжести, чтобы ослабить нагрузку на позвоночник (хотя сомневаюсь, что напряжение ягодиц как-то повлияет на ситуацию, смотря какая проблема со спиной). В принципе, все эти манипуляции человек производит автоматически, если болит спина - опереться на что-то, или присесть, если есть возможность, или повиснуть на поручнях :) Самое главное - гимнастику для позвоночника делать, каждый день укреплять мышцы спины. Если не заниматься, проблема будет только усугубляться, и напряжением ягодиц уже не отделаешься..
Аватара пользователя
pblcb
 
Сообщения: 45
Зарегистрирован: 14 ноя 2016, 05:41
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.


Вернуться в Секреты красоты