Как правильно стоять, что бы неболела спина.

Как преподнести, украсить себя, поддерживать красивый и здоровый вид.
Секреты красоты

Если приходится долго стоять в автобусе или троллейбусе, необходимо напрячь мышцы ягодиц и живота, что ослабит нагрузку на позвоночник. По возможности следует опереться о стену или поставить ногу на подпорку и перенести центр тяжести тела.
Если приходится долго стоять, следует время от времени вытягивать руки вверх, и прогибаться назад с глубоким вдохом.
Аватара пользователя
Лена-Лиза
 
Сообщения: 203
Зарегистрирован: 25 фев 2016, 15:14
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Это конечно хороший совет, переносить центр тяжести, чтобы ослабить нагрузку на позвоночник (хотя сомневаюсь, что напряжение ягодиц как-то повлияет на ситуацию, смотря какая проблема со спиной). В принципе, все эти манипуляции человек производит автоматически, если болит спина - опереться на что-то, или присесть, если есть возможность, или повиснуть на поручнях :) Самое главное - гимнастику для позвоночника делать, каждый день укреплять мышцы спины. Если не заниматься, проблема будет только усугубляться, и напряжением ягодиц уже не отделаешься..
Аватара пользователя
pblcb
 
Сообщения: 66
Зарегистрирован: 14 ноя 2016, 05:41
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Лучше всего делать упражнения на правленые на профилактику болей в спине и тем самым предупреждать боли в спине, когда вы стоите.
Аватара пользователя
Djess
 
Сообщения: 110
Зарегистрирован: 24 окт 2014, 07:11
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Лена-Лиза писал(а):Если приходится долго стоять в автобусе или троллейбусе, необходимо напрячь мышцы ягодиц и живота, что ослабит нагрузку на позвоночник. По возможности следует опереться о стену или поставить ногу на подпорку и перенести центр тяжести тела.
Если приходится долго стоять, следует время от времени вытягивать руки вверх, и прогибаться назад с глубоким вдохом.

Если долго приходится стоять в тесноте - допустим, в метро - никак не получится назад прогнуться... А в качестве элемента домашней зарядки очень даже подойдёт.
Аватара пользователя
Ната
 
Сообщения: 151
Зарегистрирован: 18 май 2013, 09:07
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Лучше всего от боли - это тренировка мышц. Самое действенное - сухое плаванье - имитация плаванья вольным стилем на полу. Всего - 15 мин. в день.
Аватара пользователя
Leta666
 
Сообщения: 309
Зарегистрирован: 25 фев 2016, 16:14
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Не знаю как сухое плаванье, а вот плаванье в бассейне 100% помогает даже при позвоночной грыже. А вот если вы будете прогибать спину да ещё со стоном в полном людей транспорте то косые взгляды окружающих вас точно будут преследовать+боль в спине.
Аватара пользователя
Ольга Ч
 
Сообщения: 82
Зарегистрирован: 10 апр 2014, 08:30
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.


Вернуться в Секреты красоты