Моделирование толстых рук
Моделирование толстых рук
У меня стали поправляться руки в последнее время. В этой ситуации диете - не помощник, только кожа свисает. Пыталась отжиматься, не помогает. Купила гантели. Но пока так и смогла подобрать эффективные упражнения. Поделитесь опытом и хорошими упражнениями.
Re: Моделирование толстых рук
Всё вы правильно сказали, худеем, и параллельно выполняем упражнения для поддержания формы рук. Весь комплекс хорошо описан в теме " Как убрать обвисание кожи на руках".
Данные упражнения одинаково эффективны, как для придание изящной формы толстым рукам, так и для борьбы с обвисанием кожи на руках.
Данные упражнения одинаково эффективны, как для придание изящной формы толстым рукам, так и для борьбы с обвисанием кожи на руках.
Re: Моделирование толстых рук
Делайте с гантелями самые простые сгибания и разгибания рук, в течение 30-40 минут, как минимум четыре раза в неделю. Лучше всего за место утреней гимнастики ежедневно.
- Cornelia76
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 22 сен 2015, 09:53
Бицепс или трицепс?
После 35 руки стали полнее. Регулярно делаю упражнения, но тоньше не стали.
Re: Моделирование толстых рук
Очень полезное упражнение для мышц руки и груди - обычное отжимание от пола. Старайтесь делать их ежедневно, начиная хотя бы с 5 раз и постепенно увеличивая количество. Также обязательно нужны гантели, которые можно заменить пластиковыми бутылками с водой или песком. Руки с гантелями нужно поднимать поочередно вдоль тела до подмышек, поднимать прямые руки до уровня груди, а затем немного согнутые - до уровня плеч. Все упражнения старайтесь делать хотя бы по 10 раз в день и довольно быстро заметите результат.
- Кристинелла22
- Сообщения: 16
- Зарегистрирован: 07 окт 2015, 12:17
Re: Моделирование толстых рук
здесь помогут гантели. комплекные упражнения
Re: Моделирование толстых рук
хлопки над головой, когда руки раскинуты на уровне плеч, медленно поднимайте и хлопайте 2-3 подхода по 15 раз. Отжимания от пола и стены. и результатов раньше чем через месяц ежедневных занятий не ожидайте.
Re: Моделирование толстых рук
Никогда не приходилось мне слышать, чтобы толстели исключително руки. Наверняка, полнеет ВСЁ тело.Anele писал(а):У меня стали поправляться руки в последнее время. В этой ситуации диете - не помощник...
А значит, и избавляться от лишнего надо всему организму. Так почему "диета - не помощник"?!
Ещё говорят, что "полные руки – это конституционный недостаток плюс неправильное питание". Вряд ли что поделаешь с конституцией, наследственностью, а вот неправильное питание корректируется той же диетой, - коей мы называем "определённый режим питания, совокупность правил употребления пищи", - т.е.диетотерапией.
Re: Моделирование толстых рук
Приседания с гантелями и полный бег по парку.
Постоянная диета днем и утром, я советую сесть на одну зелень и пить зеленые чаи с
компотами. И спортзал, пускай даже в кредит на полгода.
Постоянная диета днем и утром, я советую сесть на одну зелень и пить зеленые чаи с
компотами. И спортзал, пускай даже в кредит на полгода.
- sasha-snopok
- Сообщения: 4
- Зарегистрирован: 12 май 2019, 21:40
Re: Моделирование толстых рук
Очень хорошее упражнение. Советую выполнять по сотне оборотов в одну и другую сторону.
- Sasha Snopok
- Сообщения: 30
- Зарегистрирован: 13 май 2019, 15:40
Re: Моделирование толстых рук
Предлагаю делать небольшие круговые вращения руками по 100 оборотов в одну и другую сторону
Re: Моделирование толстых рук
не бывает локального похудения, надо тренировать все тело.
Re: Моделирование толстых рук
А если все худеет,а руки обвисают?Alanis_M писал(а):не бывает локального похудения, надо тренировать все тело.
Re: Моделирование толстых рук
силовые тренировки. к тренеру, короче...
- MartaBelle
- Сообщения: 99
- Зарегистрирован: 22 ноя 2018, 17:34
Re: Моделирование толстых рук
У меня стала дряблость заметна, когда я худеть начала. Вовремя стала использовать подтягивающий гель, и через пару месяцев уже было заметно лучше.
Re: Моделирование толстых рук
А какой гель? Подскажите пожалуйста, очень интересно.
- MartaBelle
- Сообщения: 99
- Зарегистрирован: 22 ноя 2018, 17:34
Re: Моделирование толстых рук
Лошадиная сила, называется крем-гель корректор фигуры. Он не только для рук, на все зоны, где есть проблема, можно наносить.
Re: Моделирование толстых рук
Дорого стоит? Обычно такие средства стоят дофига
- MartaBelle
- Сообщения: 99
- Зарегистрирован: 22 ноя 2018, 17:34
Re: Моделирование толстых рук
Нет, еще и часто на скидке на фирменном сайте.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей