Минус фунт - Система нормализации веса
Минус фунт - Система нормализации веса
Эта система получила свое название от русской меры веса - фунта. В системе считают, что худеть больше чем на 1 фунт в неделю среднему человеку не следует, оттого как это приводит к снижению уровня обмена веществ, а фот похудение на 1 фунт (примерно 400 г) на снижает метаболизма. Для поддержания этого темпа похудение происходит не при постоянстве калорийности, да еще и рассчитанной по несовершенным формулам, а при постоянно меняющейся калорийности, подгоняемой под текущий уровень обмена и физической активности. Т.е. при большом отвесе калорийность увеличивается, при недостаточном уменьшается. В итоге человек худеет на достаточно высокой калорийности, несопоставимой с калорийностью обычных низкокалорийных диет, при значительном весе порядка 2200 ккал в начальной стадии похудения. В итоге похудение совершенно равномерное, график похудения представляет собой прямую линию, эффект "плато" исключен в принципе. За год человек теряет 21 кг.
Re: Минус фунт - Система нормализации веса
Как не крути, но подбор правильного питания под себя, наверное самое лучшее и безобидное занятие.
Кстати, а почему фунт - русская мера веса? Это кем такое признано!
Обсуждения. Насчет соблюдения мер калорийности питания;
viewtopic.php?f=20&t=1603 >> Худеем на подсчете калорий
viewtopic.php?f=20&t=1533 >> Мифы о калориях
viewtopic.php?f=20&t=2484 >> Как похудеть кормящей маме?
Кстати, а почему фунт - русская мера веса? Это кем такое признано!
Обсуждения. Насчет соблюдения мер калорийности питания;
viewtopic.php?f=20&t=1603 >> Худеем на подсчете калорий
viewtopic.php?f=20&t=1533 >> Мифы о калориях
viewtopic.php?f=20&t=2484 >> Как похудеть кормящей маме?
Re: Минус фунт - Система нормализации веса
В выборе диеты, любой диеты, главное учитывать тот факт, что необходимо потреблять еды меньше, а расходовать энергии больше.
Re: Минус фунт - Система нормализации веса
Это самый вредный совет, какой только можно дать худеющему человеку. Без конкретизации такой общий принцип и приводит к тому, что все худеют, но окончательно похудевших мало или совсем нисколько. Нельзя есть совсем мало и расходовать очень много. Вот в выборе правильного соотношения и состоит искусство похудения.Djess писал(а):В выборе диеты, любой диеты, главное учитывать тот факт, что необходимо потреблять еды меньше, а расходовать энергии больше.
Re: Минус фунт - Система нормализации веса
Для тех, кто считает калории. Чтобы для дамочки, не занимающейся на производстве физическим трудом и после работы без спорта, удерживать вес, надо потреблять на каждый килограмм нормального веса 30 ккал, плюс 9 ккал на каждый килограмм избыточного веса.
Для похудения 23 ккал на каждый килограмм нормального веса плюс 9 ккал на килограмм избыточного веса.
Для похудения 23 ккал на каждый килограмм нормального веса плюс 9 ккал на килограмм избыточного веса.
Re: Минус фунт - Система нормализации веса
Важно, чтобы диета состояла из полноценного рациона. Похудеть можно даже если питаться только кофе и шоколадом. И тогда количество потерянных килограммов здоровье не прибавит. Если исключить жирные и соленые продукты, то это уже приведет к плавной перестройке организма и улучшению метаболизма.
Последний раз редактировалось Isabella 16 дек 2016, 17:03, всего редактировалось 1 раз.
Re: Минус фунт - Система нормализации веса
А кто отрицает необходимость полноценного рациона? Это первоначальное условие, при соблюдении которого можно продолжать разговор о похудении. Но этого мало - полно людей, тщательно выбирающих продукты и отслеживающих все новации в питании (которые временами радикально меняют знаки по рекомендациям, берите для примера яйца, кофе, чай, красное вино, сливочное масло, молоко), которые похудеть не могут. И остается снова считать калории. Есть полные вегетарианцы, даже в православный пост умудряются набрать больше кг чем было до.Isabella писал(а):Важно, чтобы диета состояла из полноценного рациона. Похудеть можно даже если питаться только кофе и шоколадом. И тогда количество потерянных килограммов здоровье не прибавит. Если исключить жирные и соленые продукты, то это уже приведет к плавной пересторойки организма и улучшению метаболизма.
Ваше замечание сродни тому, что при подсчете калорий надо еще ПДД соблюдать, а в морозы шапку носить. Возразить трудно, но уводит разговор в сторону от сабжа.
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 21 Ответы
- 7972 Просмотры
-
Последнее сообщение Dashasan
-
- 7 Ответы
- 5034 Просмотры
-
Последнее сообщение Ofeliya
-
- 11 Ответы
- 2462 Просмотры
-
Последнее сообщение mironova
-
- 4 Ответы
- 2229 Просмотры
-
Последнее сообщение balinesik
-
- 5 Ответы
- 7527 Просмотры
-
Последнее сообщение goldtelets
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей