Диета повышающая иммунитет
- Петровна-да
- Сообщения: 107
- Зарегистрирован: 14 янв 2013, 21:27
Диета повышающая иммунитет
Вы то, что едите - это высказывание очень точное определение, особенно когда холодное время года за окном. Чтобы в организм не проникли вирусы и бактерии, нужно позаботиться о том, какая еда будет на тарелках. Не все знают, что за иммунитет организма в значительной степени ответственен кишечник. Вырабатываемые в нем иммунные клетки являются союзником в борьбе с микробами, поэтому стоит позаботиться о них, обеспечивая их ценными питательными веществами и витаминами. Где их искать?
- Петровна-да
- Сообщения: 107
- Зарегистрирован: 14 янв 2013, 21:27
Диета и борьба с болезнями
Диета и борьба с болезнями; Большинство клеток иммунной системы находятся в слизистых оболочках пищеварительной системы, которые атакуют патогенные микроорганизмы при попадании в организм. Что вы должны есть, чтобы помочь с антителами? Прежде всего, ингредиенты, содержащие витамин С, который не только укрепляет слизистые оболочки, но и оказывает большое влияние на герметизацию кровеносных сосудов. Этот витамин является отличным способом очистить организм от токсинов, а также союзником в усвоении железа. В основном они находятся в цитрусовых, паприке, капусте или петрушке.
Железо, которое больше всего усваивается организмом, можно найти в основном в продуктах животного происхождения, включая птицу, постную говядину и субпродукты. Тем не менее, яйца, рыба и бобовые, а также зеленые овощи, такие как петрушка, шпинат, перец и брокколи, являются ценным источником этого элемента.
Для стимулирования нашей иммунной системы также очень важен витамин А, а также витамины из группы В. Первый содержит, помимо прочего, паприку. Другой источник - абрикосы, помидоры, брокколи или капуста. В свою очередь, витамины группы В содержатся в орехах, семенах, молочных продуктах, говядине, птице и бобах.
Железо, которое больше всего усваивается организмом, можно найти в основном в продуктах животного происхождения, включая птицу, постную говядину и субпродукты. Тем не менее, яйца, рыба и бобовые, а также зеленые овощи, такие как петрушка, шпинат, перец и брокколи, являются ценным источником этого элемента.
Для стимулирования нашей иммунной системы также очень важен витамин А, а также витамины из группы В. Первый содержит, помимо прочего, паприку. Другой источник - абрикосы, помидоры, брокколи или капуста. В свою очередь, витамины группы В содержатся в орехах, семенах, молочных продуктах, говядине, птице и бобах.
- Петровна-да
- Сообщения: 107
- Зарегистрирован: 14 янв 2013, 21:27
Диета для иммунитета, а также вода и пробиотики
Не стоит скидывать со счетов чистую воду и пробиотики. Ведь, очень, важно выработать здоровую привычку к питьевой воде не только в осенне-зимний период. Для взрослого желательно выпивать минимум 2 литра воды в день. Лучше всего достать минеральную воду с высоким содержанием цинка, магния и кальция. Еще одна важная проблема - прием пробиотиков. Живые бактериальные культуры, подобные присутствующим в нашем кишечнике, можно найти, в частности, в кефирах, йогуртах, капусте или маринованных огурцах.
Re: Диета повышающая иммунитет
Будьте Вы на 1000% идеальным в своём меню, это совсем не значит, что Вас минуют вирусы, бактерии и микробы. Хотя бы потому, что одни из них ЖИВУТ в наших организмах и ПОМОГАЮТ ему функционировать нормально, а другие ПОПАДАЮТ в него извне и негативно ВЛИЯЮТ на него в любом случае - без оглядки на силу иммунитета. Иначе на свете встречались бы люди, ни разу в жизни ничем не болевшие, а пока наука таких не знает.Петровна-да писал(а):.. Чтобы в организм не проникли вирусы и бактерии, нужно позаботиться о том, какая еда будет на тарелках. .. иммунные клетки являются союзником в борьбе с микробами..
Единого рецепта питания для получения человеком всех питательных веществ и витаминов не существует, в т.ч. потому, что уже имеющиеся в организме каждого человека или способные усвоиться в его организме - разные по составу и количеству.
Re: Диета повышающая иммунитет
Иммунитет в порядке, если организм здоров, ему хватает и нутриентов, и витаминов. А это, девочки и мальчики, уже не диета, а система питания. Если вы неделю или две просидите на цитрусовых, квашеной капусте, дрожжах и кефире, чтобы насытить себя аскорбинкой и пробиотиками, здоровья, может, и прибавиться, но ненадолго. Поэтому не зацикливайтесь на диетах. Пересматривайте рацион полностью! Ешьте меньше экзотики, снеков, консервантов. Готовьте нормальные блюда из простых продуктов. Замените йогурты с красителями домашней простоквашей, капусту, огурцы и другие овощи, берите те, что с огорода, а не из супермаркета. И будет вам счастье!
Re: Диета повышающая иммунитет
asya_24 писал(а):.. Ешьте меньше экзотики..
Не вижу ничего плохого в употреблении того, что не живёт или не растёт в нашей стране. Разве рыба, морепродукты, качественное мясо, зелень, фрукты, хорошие чай и кофе, т.п. могут быть лишними в правильном питании?
Re: Диета повышающая иммунитет
Мне лично нравится растительная диета. Особенно ранней весной, когда нехватка витаминов.
Re: Диета повышающая иммунитет
Помогите решить! У меня длительное время запоры, не проходят сами. Не могу выбрать между отрубями и слабительными. Что на ваш взгляд быстрее поможет избавиться от запоров?
Re: Диета повышающая иммунитет
Я пробовала и то, и другое, оба средства не подошли. Перешла на Оптифайбер, точнее на пищевые волокна, натуральные и очень эффективные. Эффект уже спустя 2 дня приема был, постепенно стала забывать о том, что такое запоры и с каждым днем чувствовала себя лучше. Так что попробуйте, думаю вам подойдет.
Полное отсутствие справедливости убедило его начать действовать...
Re: Диета повышающая иммунитет
Полностью согласна насчет того, что иммунитет начинается в кишечнике. Я каждый год курсами пропиваю пробиотики. Это помогает мне держать себя в форме, и ОРВИ тьфу-тьфу мимо проходят.
Re: Диета повышающая иммунитет
Вот я тоже собираюсь такой курс попробовать. Вы что принимаете?
Re: Диета повышающая иммунитет
По-разному бывает, сейчас вот Нутрилайт пила.
Re: Диета повышающая иммунитет
Это тот что у Амвей вышел? И как он вам? Несколько раз мне реклама попадалась.
Re: Диета повышающая иммунитет
Мне понравился. Во-первых, его не нужно хранить в холодильнике, во-вторых, принимать всего раз в день, в-третьих, на вкус приятный и в-четвертых, заметный эффект.
Re: Диета повышающая иммунитет
А можно об эффекте подробнее, если вам не сложно?
Re: Диета повышающая иммунитет
Ну, сначала исчезает вздутие и тяжесть, потом налаживается стул. Под конец месяца я стала заметно лучше спать по ночам, и пропала сонливость днем. После окончания приема даже состояние кожи улучшилось. Вот, как-то так)
Re: Диета повышающая иммунитет
Классно)) Но я вас правильно поняла, вы принимали его целый месяц?
Re: Диета повышающая иммунитет
Да, именно так) Понимаю, что это не быстро, но пробиотики - это не аспирин, который действует сразу. Пока они заселят кишечник, пока сделают там свою работу. Зато это надолго, эффект накопительный получается.
Re: Диета повышающая иммунитет
Звучит логично) Я просто раньше если принимала пробиотики, то ограничивалась 2 неделями, теперь вижу, что мало. А как вы его принимаете? Я где-то слышала, что йогурты нужно из них делать.
Re: Диета повышающая иммунитет
О, нет) Вы спутали с закваской. Здесь идет порошок в саше, его можно просто утром в рот высыпать или размешать с небольшим количеством комнатной воды. На вкус сладки ванильный. Только там лактоза в составе есть, если вдруг непереносимость, надо с врачом советоваться.
Re: Диета повышающая иммунитет
Я думала, с врачом в любом случае надо советоваться)))
Re: Диета повышающая иммунитет
Если у вас есть проблемы, то да. Но вообще, технически это БАД, а не лекарство, поэтому в назначении врача и тем более рецепте он не нуждается.
Re: Диета повышающая иммунитет
У меня проблемы с сахаром, поэтому меня немного смущает, что он там в составе (раз вы говорите, что он сладкий).
Re: Диета повышающая иммунитет
Если не ошибаюсь, там заменитель, а не сахар, и его там совсем чуть-чуть.
Re: Диета повышающая иммунитет
Это уже получше) Спасибо вам большое за подробный ответ, буду пробовать.
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей