Как подготовиться к лету
Как подготовиться к лету
Какие упражнения посоветуете для подготовки к лету?
Re: Как подготовиться к лету
Занимайся спортом, правильно питайся!!И у тебя все получится
Re: Как подготовиться к лету
Попробуй ходить в спорт зал, откажись от вредных продуктов
Re: Как подготовиться к лету
Пей больше воды, у тебя улучшится метаболизм и ты будешь чувствовать себя лучше!!!!
Re: Как подготовиться к лету
Пей больше воды, у тебя улучшится метаболизм и ты будешь чувствовать себя лучше!!!!
-
- Сообщения: 33
- Зарегистрирован: 12 май 2019, 10:26
Re: Как подготовиться к лету
Купи абонемент в спортзал, проконсультируйся с тренером по поводу правильного питания. Пей больше воды. Удачи!)
Re: Как подготовиться к лету
Уменьшить объем талии можно при помощи обруча или хула-хупа. Этот спортивный снаряд помогает увеличить кровообращение в проблемной зоне, что будет способствовать похудению. Простое, но самое продуктивное упражнение для похудения боков - наклоны вперед, назад или в стороны. Аналогичное упражнение, известное из школьной программы - мельница, также является очень эффективным
- Sasha Snopok
- Сообщения: 30
- Зарегистрирован: 13 май 2019, 15:40
Re: Как подготовиться к лету
Обратись за консультацией к тренеру.Он подберет для тебя нужную программу упражнений
Re: Как подготовиться к лету
мое любимое упражнение на пресс-скручивание. Это стандартное упражнение на пресс. Именно во время выполнения скручиваний включаются в работу прямая мышца брюшного пресса (она отвечает за кубики на животе), большая грудная мышца, наружные и внутренние косые, а также поперечные мышцы брюшного пресса.
Re: Как подготовиться к лету
сейчас тепло, можно больше гулять на улице или кататься на велосипедах с друзьями
Re: Как подготовиться к лету
мне очень нравится ходить в бассейн, расслабляет
Re: Как подготовиться к лету
больше ходи, езди на велосипеде, пей много воды
Re: Как подготовиться к лету
Меньше жрать, больше двигаться, отказаться от вредных привычек, записаться в бассейн,pollina писал(а):Какие упражнения посоветуете для подготовки к лету?
активно заниматься домашним хозяйством и сексом, таскать на руках детей,
тренировать волю, чувство юмора и позитивное отношение к себе, любимой, и происходящему вокруг.
Re: Как подготовиться к лету
Утром трачу 15 минут на зарядку и пресс, а вечером иду на пробежку.И питание, главное. С лета на фрукты и овощи в основном перехожу.
Re: Как подготовиться к лету
поздновато я спохватилась, но лучше так, чем вообще никак
пошла в зал, а вот как целлюлит убрать? мне тренер сказал, что это генетика и так у всех девушек, бороться нет смысла. он прав?
пошла в зал, а вот как целлюлит убрать? мне тренер сказал, что это генетика и так у всех девушек, бороться нет смысла. он прав?
Re: Как подготовиться к лету
в топку вашего тренера! как он экзамен сдал? да, целлюлит действительно почти у всех есть, но можно же загнать его так, что видно не будет! только если сильно сжимать пальцами. говорю как человек с опытом, раньше все ноги усыпаны были
Re: Как подготовиться к лету
серьезно? спасибо, обнадёжили!)) а как вы этого добились? нужно мучное и фастфуд не есть?
Re: Как подготовиться к лету
не только. с едой разумеется очень осторожно, многое исключить. о тут лучше к диетологам, чтобы и каллораж вам разобрали и все по полочкам разложили. и да, это не на месяц ограничения, лучше себе вообще не давать послаблений, а то вылезти обратно может. еще делала горячие обертывания дома под пленку (от ресерч лабораториз), до сих пор их продолжаю, хотя уже не так часто. у них на выбор четыре, для меня оптимально банка ред (не макси). очень много ходила, в зал не всегда успевала. пить больше начала простой воды. и мотивировалась, не давала себе морально сорваться)
Re: Как подготовиться к лету
А чем, чем ноги-то "усыпаны были"?! ПОДКОЖНЫМИ жировыми отложениями?Чага-Чага писал(а):...раньше все ноги усыпаны были
То есть. что-то, да тренер-таки знает?Чага-Чага писал(а): в топку вашего тренера...как он экзамен сдал? да, целлюлит действительно почти у всех есть ..
В первую очередь, понять - по какой причине Ваш целлюлит стал Вас беспокоить.НаМиНа писал(а):серьезно? спасибо, обнадёжили!)) а как вы этого добились? нужно мучное и фастфуд не есть?
Правильное питание, физическая активость и косметические процедуры, это, конечно, хорошо. А чем попрёте против генетики?!
Re: Как подготовиться к лету
я на огурцовой диете сидела. 5 кило ушло за две недели.
вот такой рацион на день и viewtopic.php?t=2757
вот такой рацион на день и viewtopic.php?t=2757
Re: Как подготовиться к лету
со мной недавно приключилась история, никогда раньше не лежала на операционом столе, а тут пришлось срочно аппендикс вырезать. Остался довольно неэстетичный шрам. Мне очень не нравится. Что можно сделать, чтобы убрать его как можно скорее?
Re: Как подготовиться к лету
Лучше всего тут помогут инъекции Коллоста. Рельеф выровняется и рубцовая ткань будет обесцвечена. Я им растяжки убирала, мне очень помогло.
- Lenka-Penka
- Сообщения: 25
- Зарегистрирован: 16 окт 2019, 10:15
Re: Как подготовиться к лету
Мне очень помог lpg-массаж на аппарате Vortex . Сначала сомневалась в положительном исходе дела для меня, но когда уже после третьего сеанса кожа стала подтягиваться и разглаживаться, обрадовалась. Сейчас уже и целлюлита почти нет. На пляже было не стыдно раздеться, это не может не радовать.
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 17 Ответы
- 5392 Просмотры
-
Последнее сообщение Аскорбинка
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей