Как подготовить иммунитет к зиме

[Agnessa]

С приходом холодов организм человека испытывает различные нагрузки, иммунитет как правило в это время достаточно слабый, поэтому человек с легкостью может подхватить какое-либо заболевание. Самым распространенным заболеванием является грипп и ОРВИ, которым в основном болеют именно дети, взрослые же более стойко переносят тяготы болезни.
Давайте же более подробно разберемся в причинах, последствиях и какие контр меры можно предпринять, для повышения иммунитета во избежании неприятностей в будущем!

[Agnessa]

Детский организм наиболее подвержен различным заболеваниям, поэтому родителям стоит уделять особое внимание своим детям. В первую очередь стоит задуматься о своем иммунитете, с приходом осени необходимо подготовить свой организм, чтобы на протяжении холодов он стойко переносил все нагрузки. Очень важно в холодное время года использовать только теплую одежду которая защитит вас со всех сторон, в первую очередь необходимо защитить голову и горло, так как именно эти участки тела остаются открытыми на воздухе. Необходимо одевать в соответствии с погодой, а не гнаться за модой, так как здоровье человека на много важнее каких-то аксессуаров. Зимой стоит одевать подштанники и теплые носки, так как организму хватает всего лишь несколько минут для того чтобы подхватить какой-либо вирус или получить серьезный удар по иммунитету.
Очень важно в холодное время года употреблять в пищу полезные продукты, такие как рыба и мясо, фрукты и овощи, вареные яйца, зелень, можно даже прибегнуть к покупке витаминов для организма, это особенно повысит ваш иммунитет. Также рекомендуется проводить занятия спортом, от этого организм будет набираться сил, только не стоит бегать в зимнее время на открытом воздухе, неподготовленный организм может не справится с такой задачей и с легкостью подхватить какой-либо вирус. Врачи рекомендуют в холодное время года посещать бассейн, чтобы постоянно организм был в движении, холодный душ также способствует укреплению иммунитета, но дело это нужно без вреда для организма. Не торопитесь выходить из бассейна если вы плохо вытерлись, так как на морозе можно легко что-нибудь застудить себе, а потом два месяца пролежать на больничном.
Укреплять иммунитет стоит постепенно, начинать это лучше за несколько месяцев до прихода холодов, чтобы быть полностью готовым ко всем погодным невзгодам.

[1215t]

Я знаю, что закаливание хорошо помогает, но это длительный процесс. надо с умом подходить, дабы не навредить.

[mara]

Надо летом активно есть овощи и фрукты и в целом заниматься спортом. Плюс можно смазывать нос маслом Туя Эдас 801, дабы заразу никакую не подцепить, в качестве профилактики прекрасное природное противовирусное.

[Artemida]

А я вам так скажу что поговорка готовь сани летом - это в том числе и про иммунитет. Поэтому начинать нужно с 1 июня. Максимально много времени на свежем воздухе, желательно в деревне у бабушки, физическая активность и сезонные фрукты и овощи. Тогда никакие вирусы не страшны. Примерно до начала сезона ОРВИ за месяц, то есть с сентября, можно добавить синтетические аптечные витамины. А зимой налегать на цитрусовые при отсутствии аллергии.
Также очень действенное средство для поднятия иммунитета - хорошее настроение и позитив во всем. Но это уже психосоматика.

[Agnessa]

Еще, неоднократно, слышала, что физическая нагрузка и в целом занятия, любым, спортом, хорошо сказываются на повышении иммунитета организма, причем, на длительное время.
Так что будем готовится в секцию и параллельно к здоровому питанию.

[karina a]

У меня странная ситуация, я вроде бы и пила зимой витамины, ела микс из имбиря, орехов, меда, но весной все равно заболела И тут уже витамины только как вспомогательный элемент, пришлось пить сироп от кашля, от температуры и насморка порошок Дуоколд, ну и таблетки для горла. Выздоровела быстро, 3 дня, но все это время лежала в кровати не вставая.