Когда лучше бегать, утром или вечером?
Когда лучше бегать, утром или вечером?
Вчера весь вечер спорили с мужем, он хотя и жаворонок, но утверждает, что по утрам бегать вредно, организм ещё от сна "не отошёл", а его уже нагружают. Я за утренние пробежки, хороший способ проснуться и потом весь день быть активной. А вы как считаете, лучше для занятий утро или вечер (день)?
Re: Когда лучше бегать, утром или вечером?
Лично я придерживаюсь мнения, что лучше бегать утром. Пробовала оба варианта и считаю, что бег вечером слишком сильно бодрит, что совершенно ни к чему перед сном. А вот утренние пробежки дают прекрасный заряд бодрости. Если уж хочется побывать вечером на свежем воздухе, то достаточно прогулки.
- Вложения
-
- БЕГ
- run.jpg (13.19 КБ) 5523 просмотра
Re: Когда лучше бегать, утром или вечером?
Я тоже согласна, что бегать лучше по утрам. Вечерний бег бодрит, потом невозможно заснуть. Если вам с утра очень уж тяжело - организм спит и т.д. Ищите способ днем бегать. Я когда была в декрете, выходила гулять на стадион возле школы. Малыш спал в коляске, а я круги нарезала . Дети с удивлением на меня смотрели .
Re: Когда лучше бегать, утром или вечером?
Мне удобнее бегать вечером. Лично я так устаю после пробежки на свежем воздухе, что после бега сплю отлично. А по утрам мне очень сложно организовать бег. Я на работу собираюсь, нужно успеть и голову помыть, и завтрак приготовить.
Re: Когда лучше бегать, утром или вечером?
Вы удивитесь, но Ваш супруг прав.svetttik писал(а):Вчера весь вечер спорили с мужем, он хотя и жаворонок, но утверждает, что по утрам бегать вредно, организм ещё от сна "не отошёл", а его уже нагружают...
Я смотрела программу Е. Малышевой "Жить здорово", где врачи в один голос об этом твердили: по утру вскакивать и бежать куда-то, да ещё истязать себя тренировками, ВРЕДНО.
Re: Когда лучше бегать, утром или вечером?
Вы и правда это слушаете… Еще и от курящих врачей весящих по 150 кг (это правильно вот кто по истине научит здоровому образу жизни).
В 1980 году (с годами могут быть ошибки, но инфа достоверная) врачи в один голос рассказывали о вреде молока и молокопродуктов на организм взрослого человека.
В 1995 теле экспертиза рассказывала, что нет ничего лучшего и полезного как чудо жвачках дирол после еды, а спустя год или два та же программа срамила дирол и восхваливала орбит.
А суть басни такова, что кто платит – тот и музыку заказывает, и было бы о чем поговорить, так они вам расскажут…
А вы то сами пробовали бегать вечером, когда организм итак весь измучен суетой дневной и нагрузкой на работе, даже если она сидячая. А если ваша работа проходит полностью в горизонтальном положении то единственное куда можно стремится бежать то это домой к любимой диванке.
Если вы не сможете себя заставить бегать с утра, то уже вечером точно не побежите.
А если все таки соберетесь, подымете себя ранее обыденного времени, то напрягитесь еще немного, догоните того кто бежит - И спросите, почему-й то он вечером не соизволит БЕГАТЬ.
В 1980 году (с годами могут быть ошибки, но инфа достоверная) врачи в один голос рассказывали о вреде молока и молокопродуктов на организм взрослого человека.
В 1995 теле экспертиза рассказывала, что нет ничего лучшего и полезного как чудо жвачках дирол после еды, а спустя год или два та же программа срамила дирол и восхваливала орбит.
А суть басни такова, что кто платит – тот и музыку заказывает, и было бы о чем поговорить, так они вам расскажут…
А вы то сами пробовали бегать вечером, когда организм итак весь измучен суетой дневной и нагрузкой на работе, даже если она сидячая. А если ваша работа проходит полностью в горизонтальном положении то единственное куда можно стремится бежать то это домой к любимой диванке.
Если вы не сможете себя заставить бегать с утра, то уже вечером точно не побежите.
А если все таки соберетесь, подымете себя ранее обыденного времени, то напрягитесь еще немного, догоните того кто бежит - И спросите, почему-й то он вечером не соизволит БЕГАТЬ.
Re: Когда лучше бегать, утром или вечером?
Можно сказать больше. Если пробежку называть истязанием организма, то бегать вам скорее всего рановато. Начните с быстрой ходьбы, а когда тело потренируется, перейдете на бег трусцой.grisk писал(а): Я смотрела программу Е. Малышевой "Жить здорово", где врачи в один голос об этом твердили: по утру вскакивать и бежать куда-то, да ещё истязать себя тренировками, ВРЕДНО.
А вредны спортивные упражнения, могут быть выполняемые только на износ (то есть из последних сил), в основном только польза – очищение, омоложение организма, плюс тело находится в тонусе и имеет здоровый вид.
(единственное, бег ни приведет ни к чему хорошему людей с повышенным давлением и сердечными заболеваниями).
Последний раз редактировалось polya 11 ноя 2013, 19:12, всего редактировалось 1 раз.
Оставь меня, работа, я в печали... Приди ко мне, зарплата, я скучаю!!!
- tanya25kot
- Сообщения: 103
- Зарегистрирован: 28 мар 2013, 10:54
Re: Когда лучше бегать, утром или вечером?
Я тоже предпочитаю утренний бег. После него бодрость остается на целый день. А вот вечером бегать не могу. За целый день так устаешь, что уже не до бега, а думаешь только, как доползти до кровати. А вообще, для каждого подходит свой график. Если организму комфортно после вечернего бега, то это время и нужно использовать для зарядки, а если утренний бег приносит удовольствие, то бегать нужно утром. Организм не обманет, нужно к нему прислушиваться.
-
- Сообщения: 3
- Зарегистрирован: 30 апр 2013, 15:31
Re: Когда лучше бегать, утром или вечером?
Я где-то читала что лучше бегать утром за 30 мин. до еды так быстрее сжигаются калории и жир. Да и утром, лично мне, бегается легче, я полна сил, да и получаю заряд хорошего настроения на целый день. Хотя если Вам приятнее бегать вечером делайте это, ведь эмоциональный настрой тоже очень важен. Не заставляйте себя бегать, бег должен быть в удовольствие.
- GridzinaGalina
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: 15 май 2013, 14:29
Re: Когда лучше бегать, утром или вечером?
Я считаю, что однозначно ответить, когда лучше бегать, утром или вечером, невозможно. У каждого человека свой организм. И дело даже не в том, жаворонок он или сова. Просто нужно самому проверить - попробовать утром бегать. Если будет после этого нормальное самочувствие, значит - это ваше время.
Re: Когда лучше бегать, утром или вечером?
Правильно вы говорите – это личное дело каждого, когда бегать. Но у каждого есть своё мнение, поэтому высказываю: – я за утренний бег. Мне хватает одной причины, когда дело к зиме солнышко прячется рано, и как то не хочется демонстрировать спринтерские способности в ночи (просто, элементарно страшно). Лето конечно другое дело, но заниматься бегом, меняя постоянно режим, довольно таки сумбурно…
Re: Когда лучше бегать, утром или вечером?
Лучше всего бегать утром, особенно для тех кто хочет похудеть с утра калории сжигаются в три раза быстрее. И особой нагрузки я не вижу, если бегать постоянно по утрам и в одно и тоже время, то организм привыкнет, и не будет особой нагрузки.
Re: Когда лучше бегать, утром или вечером?
Существуют часы активности внутренних органов. Зная их, можно вычислить оптимальное время для занятий спортом. Например, часы наивысшей активности лёгких с 3 до 5 утра, поэтому в это время лучше не давать сильных нагрузок, а заменить бег ходьбой или дыхательной гимнастикой.Если соблюдать все эти правила, то занятия спортом принесут только пользу.
-
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: 26 июл 2013, 09:40
Лучший бег по утрам
Лично моё мнение приходит к тому, что бег по утрам гораздо полезнее и удобнее, чем по вечерам и вот почему. После утренней пробежки вы получаете заряд бодрости и с этой энергией продолжаете свой день. При пробежке вечером вам это точно не будет доставлять удовольствия из-за дневных нагрузок, да и лишняя энергия перед сном тоже не нужна.
Re: Когда лучше бегать, утром или вечером?
Время для занятий бегом, выбор сугубо личный, бегать надо тогда когда Вам этого действительно по-настоящему хочется. Если бег в радость, если он приносит удовольствие, то тогда от него польза на все 100%.
Re: Когда лучше бегать, утром или вечером?
Очень сомнительно, что худеющему человеку с переизбытком веса, килограмм так на 20, бег будет в удовольствие, с таким весом и ходьба это подвиг… Как правило, бегается легко, и так сказать в удовольствие, людям уже спортивным или хоть немного натренированным, не имеющим проблем с лишним весом.
Уж если мечтать, так ни в чем себе не отказывая!
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей