Как найти время на упражнения, если очень ты очень занята.
Как найти время на упражнения, если очень ты очень занята.
Я решила худеть. Но у меня работа, подработка, муж требует внимания. Но выход найден! Теперь на работу – только пешком. На работе нахожу 15 минут для гимнастики. Видео “Гимнастика для офиса” скачала в интернете. Когда смотрю телевизор дома, делаю несложные упражнения. В выходной включаю подборку фитнеса “Красота за 10 минут”. Занятия можно компоновать от 10 до 50 минут. Занимаюсь месяц. Результат – минус 5 кг.
Re: Как найти время на упражнения, если очень ты очень занят
Поздравляю!
Могу добавить ещё, что полезно подниматься на этаж без лифта - и для фигуры хорошо, и сердце тренируется.
И с "требующим внимания мужем" совершать походы - в парк, в лес, за город - полезно. И ему, кстати, тоже, ведь и мужчина должен о себе заботиться.
Могу добавить ещё, что полезно подниматься на этаж без лифта - и для фигуры хорошо, и сердце тренируется.
И с "требующим внимания мужем" совершать походы - в парк, в лес, за город - полезно. И ему, кстати, тоже, ведь и мужчина должен о себе заботиться.
- Екатерина Кушнир
- Сообщения: 622
- Зарегистрирован: 05 июн 2013, 18:48
Re: Как найти время на упражнения, если очень ты очень занят
Вы огромная молодец! Чтобы похудеть, не занимаясь специальными упражнениями, нужно отказаться от транспорта и ходить на работу и с работы пешком, нужно больше двигаться, больше гулять. Нужно проходить в день не менее 4 км пешком, тогда результат будет хорошо виден. Я и сама пользуюсь таким способом поддержания фигуры в тонусе. Нужно вести активный образ жизни. Тоже читала про тренировки в офисе- мне не хватило усердия заниматься. Можно еще питание отрегулировать: отказаться от хлеба и сладостей. Также, в течение дня нужно живот и ягодицы напрягать. И я когда хожу по лестнице переступаю через 2 ступеньки, это тренирует внутреннюю поверхность бедра.
Re: Как найти время на упражнения, если очень ты очень занят
Я, например, делаю физические упражнения на полу во время просмотра фильмов или любимых передач. Это не только сберегает время, но и облегчает сам процесс занятий. Время проходит так незаметно, что иногда даже не запоминаю, сколько махов я сделала правой и левой ногой. Вполне возможно бывает, что левой 20, а правой 30. Но это уже не столь важно, главное заниматься спортом.
Re: Как найти время на упражнения, если очень ты очень занят
Тоже думала раньше, что совсем времени нет. Дома из-за дел абсолютно не получалось и до работы пешком часа два идти. Так я решилась и купила абонемент в спортзал возле дома . Час, который тратила на сериал, теперь проходит в борьбе с килограммами. Дополнительно муж стимулирует – собирает сумку на тренировку с вечера .
Re: Как найти время на упражнения, если очень ты очень занят
А я взяла себе за правило заниматься час пока ребетенок спит, война войной, а тренировка по расписанию, все таки надо приводить себя в порядок после беременности и родов к лету.
и вот почти месяц занимаюсь - 3см в объемах есть, да и подтянулось все немного.
в общем - немного силы воли, чтобы начать, а потом уже и останавливаться не хочется, когда результаты видно.
и вот почти месяц занимаюсь - 3см в объемах есть, да и подтянулось все немного.
в общем - немного силы воли, чтобы начать, а потом уже и останавливаться не хочется, когда результаты видно.
Re: Как найти время на упражнения, если очень ты очень занят
Есть немало упражнений, которые можно делать "скрытно": например, сжимать и расслаблять мышцы живота и ягодиц можно и в транспорте, и сидя в очереди на прием к врачу и в прочие присутственные места. То же с упражнениями для стоп. На рабочем месте просто необходимо найти пару минут для расслабляющих упражнений шеи и плечевого пояса.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей