Результат от фейсбилдинга, гимнастики для лица

Фейсбилдинг (для тех, кто не знает) - это упражнения для мышц лица, с помощью которых можно улучшить контуры лица, подтянуть кожу, избавится от мешков под глазами, носогубных складок, морщин и других проблем...
Мне уже за 35, у меня немного начали обвисать щеки, есть мешки под глазами и морщинки на лбу. Занимаюсь уже второй месяц, по 15 минут в день, но эффект почему-то не особо заметен.
Очень хочется узнать мнение тех, кто занимался фейсбилдингом. Помогает или нет? Какие системы и упражнения лучше выбирать? Какие есть секреты? Как усилить эффект от фейсбилдинга?

Мне кажется, месяц - не такой уж большой срок, чтобы делать выводы. В любом методе ухода за лицом важны регулярность и постоянство, позанимайтесь хотя бы месяца три, а потом уже попробуйте сравнить результаты. Кстати, для убедительности можно время от времени делать фотографии, только обязательно записывайте на них дату. Мне такой вариант очень помогает.

По поводу того, что в каждом комплексе обещают немедленный эффект уже в течение 2-х недель - лично я в это не верю. Всё же любой комплекс упражнений нынче - это прежде всего доходный бизнес, поэтому к обещанным в нём срокам стоит относиться критически и сразу же умножать их на 2, а то и на 4. :lol:

Ещё один важный момент - правильная техника выполнения упражнений. К сожалению, некоторые комплексы настолько сложны для понимания, что разобраться в них самостоятельно иногда просто невозможно. У меня, например, такие проблемы возникли с программой фейсбилдинга Евы Фрейзер и с программой фитнеса для лица Каролины Кливз - как я не старалась, выполнять упражнения при полном напряжении мышц у меня не получалось, только челюсти сводило.

Уже потом, чисто случайно, на одном из женских форумов встретила информацию о гимнастике для лица по Анне Mари Михельк-Бодиен - эта гимнастика мне понравилась. Упражнения тут несложные, очень напоминают те, которые ещё когда-то моя мама делала - надо выговаривать буквы А, И, Э, О, У, доставать языком до подбородка, преодолевать сопротивление рук и т.д. - в общем, нетрудно. Ещё хорошо во время выполнения упражнений представлять себе как мышцы работают - это создаёт психологический настрой.

Эти упражнения я делала курсами 2 раза по 3 месяца каждый день, перерыв между курсами тоже 3 месяца. Сейчас просто делаю 2 раза в неделю для поддержания формы. Результат, конечно, есть - форма лица стала аккуратнее, щёки подтянулись и уголки губ, хотя, например, круги под глазами так никуда и не делись. Хотя чуда я и не ждала - всё же естественные процессы старения в организме ещё никто не отменял, к тому же, и наследственность имеет значение - у меня и мама, и бабушка всегда моложе своих лет выглядели, несмотря на то, что специальными упражнениями себя не изнуряли, да и кремами дорогими не пользовались.

Что ещё хочу сказать - внешний вид лица от многих факторов зависит - от состояния организма в целом и правильного косметического ухода в том числе, поэтому фейсбилдинг хорошо бы совмещать с правильным питанием, нормальным количеством сна, всевозможными масками и кремами, соответствующими вашему типу кожи. Здесь, как и в похудении, нужны комплексные меры.

Я делала такую зарядку от двойного подбородка и чтобы подтянуть мышцы шеи, нужно было просто напрягать и расслаблять мышцы шеи в течении нескольких минут. Не могу сказать, что прямо уж именно этот вид гимнастики эффективен, но ни второго подбородка, ни обвисшей шеи у меня так и нет. Хотя мне далеко не 20, а уже за 30 и беременность с родами в жизненном анамнезе.

Так что пробуйте. Наверняка что-то для себя найдете.

По-моему, это из той же "оперы", что и кремы против морщин: начинать надо не тогда, когда они уже появились и всё обвисло, а задолго до. А сейчас ждать быстрых результатов не стоит, тем более что обвисают ведь не только мышцы, но и кожа. Усилить эффект можно с помощью подтягивающих средств с коллагеном и эластином, массажа лица (по опыту скажу, что салонный у хорошего мастера не сравнится с тем, что можно сделать себе дома самостоятельно), ну и аппаратную косметологию никто не отменял.

Конечно, не могу влиять ни на чье убеждение, но мы в институте проходили на лекции именно эту тему. Преподаватель сказал, что эти упражнения малоэффективны из-за того, что на лице гораздо больше мышц, чем включаются в работу при данных упражнениях. Задействовать их все ни один человек при всем желании не может, об этом говорит разность мимики, различные мимические морщинки на лице. Ведь у одного человека морщины на лбу, у другого на переносице и т.д. Это говорит о том, что мозг подает сигналы только в определенные мышцы и у каждого они свои. Поэтому подтянуть овал лица, задействуя все мышцы, очень сложно.

По поводу морщин. Если кожа уже дряблая, то никакие упражнения не могут вернуть ей упругость, так как действуют они не на кожу, а на мышцы внутри. Все, что вы можете вызвать упражнениями - прилив крови к коже, это немного улучшит цвет лица.

Да и потом, посмотрите на женщин, которые преподают фэйсбилдинг. Я всегда всматриваюсь в их лица. Как бы они не говорили, что все им отвешивают комплименты, что они выглядят молодо и т.д. Но они ВЫГЛЯДЯТ на свой возраст. Ни одной я бы не дала меньше.

Все нужно делать в комплексе. И делать маски для лица, и пользоваться кремом согласно возрасту. И в то же время очень полезно делать гимнастику и массаж лица. Также контрастное умывание.

Фейсбилдинг очень эффективен, однако заниматься нужно регулярно и постоянно, при чем упражнения выполнять строго правильно, иначе будет обратный эффект. Эти упражнения приводят мышцы лица в тонус и делают их эластичными. Если прекратить занятия, то эффект теряется и кожа снова обвисает.

Пыталась заниматься фейсбилдингом, запуталась, заморочилась - надоело!!! Потом решила просто уход усилить и все. Теперь не устану хвалить Стем Селл Терапи. По-моему, самое классное средство против морщин, причем как мимических, так и глубоких.

VeraVerusha писал(а):Пыталась заниматься фейсбилдингом, запуталась, заморочилась - надоело!!! Потом решила просто уход усилить и все. Теперь не устану хвалить Стем Селл Терапи. По-моему, самое классное средство против морщин, причем как мимических, так и глубоких.

А вы давно им пользуетесь? Просто в сети прямо полярные отзывы — одни в восторге, а другие плюются.

Современные стандарты успеха обязывают нас следить за состоянием своего гардероба, красотой образа и ухоженностью лица и тела. Огромная косметическая индустрия работает для того, чтобы удовлетворять самый взыскательный вкус и моментально омолодить нас или сделать стройнее, харизматичнее, ярче. Но вот я уверена, что не бывает «молодильных яблочек». Для того, чтобы вернуть коже упругость, а лучше не терять её вовсе, необходимо прорабатывать мышцы лица. Делать это возможно и без новомодных массажных аппаратов и ложек, не обязательно покупать курсы и ехать в Таиланд с командой единомышленников. Уделите 22 минуты в день себе любимой - делать упражнения важно с чистым от косметики лицом, хорошо напитанным кремом. Пользуюсь техникой Кэрол Мэджио, родоначальницы данного течения, потратила на книгу копейки , но очень довольна результатом.

Я занималась Фейсбилдингом (гимнастикой для лица) по курсу Евгении Селивановой, она
международный тренер по фейсбилдингу. У меня через 2 недели занятий разгладились
носогубные складки, ушел второй подбородок, уменьшилась холка на шее, стал четче овал лица, а
мне уже 55 лет.

Milaa2016 писал(а): У меня через 2 недели занятий разгладились
носогубные складки, ушел второй подбородок, уменьшилась холка на шее, стал четче овал лица, а
мне уже 55 лет.

И наверное еще третий глаз открылся, Да?

Есть специальные упражнения, которые помогают избавиться от морщин (и новые не приобрести). Давно, когда морщин, еще не было и в проекте, я ходила в фитнес клуб на такой курс - понравилось. Есть ли у кого видимые результаты? Сейчас, когда уже есть морщинки, хочу начать постоянно делать эти упражнения, времени совсем немного занимают.

всем добрый вечер! Я как инструктор по фитнесу хочу посоветовать укреплять мышцы и тела и лица!!! Знаете такое новое направление " фэйсбилдинг " ??? Гимнастика лица и шеи! Очень классно работает!!

После такой тренировки ( лица) чувствуешь все мышцы!!!!!
Если выполнять каждый день по 2 минуты каждое упражнение, кожа заметно подтянется.
За счет увеличения притока крови ,цвет лица становится красивым и сияющим!!!!

Grinkina писал(а):всем добрый вечер! Я как инструктор по фитнесу хочу посоветовать укреплять мышцы и тела и лица!!! Знаете такое новое направление " фэйсбилдинг " ??? Гимнастика лица и шеи! Очень классно работает!!

Не видела ни одного хорошего результата после занятий фэйсбилдингом. Мышцы на нашем лице и так с утра до вечера в работе, если не болтаем, то значит жуем что нибудь. Мы когда мысли думаем, мы что, напрягаем мышцы пресса?

Нет, мы лобные мышцы напрягаем. Мышцы на лбу вертикально расположены. Сожмите у себя на руке кусочек кожи, представив, что это вертикальные лобные мышцы. Посмотрите, как пойдут заломы лишней кожи на вашей руке? Они тут же соберутся в горизонтальные морщинки. Так и на вашем лбу. А фэйсбилдинг новомодный предлагает эти же мышцы подкачать еще и еще. Только где результаты? Инструкторы молоденькие девочки до 30, у которых и так в таком возрасте должно быть все в порядке по умолчанию. Показали бы хоть одну пятидесятилетнюю, которая бы выглядела, как Николь Кидман, например в свои пятьдесят или Лопес. Только и Кидман и Лопес на ботоксе, а интруктора фэйсбилдинга к тому возрасту только накачают себе лишних морщин.

Всем доброго времени суток!
Хочу поделиться статьей " САМЫЕ ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ ОБ УХОДЕ ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА"
1) Меняется ли тип кожи со временем?
2)Что важне очищение или увлажнеие?
3) Можно ли использовать продукты для жирной кожи, если у меня сухая??
ИТАК!!!!!!
Тип кожи может меняться со временем .ПРичиной будут и гормональные изменения, и олружающая среда , образ жизни ,стресс или клиьат.
С другой стороны, кожа должна привыкнуть к переменам и адаптироваться к новым условиям.
ХОРОШАЯ НОВОСТЬ!!!! МЫ МОЖЕМ ПОМОЧЬ !!!
Выбираем более насыщенные текстуры зимой, а летом пользуемся средствами с УФ-защитой.

Элина писал(а):Не видела ни одного хорошего результата после занятий фэйсбилдингом. Мышцы на нашем лице и так с утра до вечера в работе, если не болтаем, то значит жуем что нибудь. Мы когда мысли думаем, мы что, напрягаем мышцы пресса? Нет, мы лобные мышцы напрягаем. Мышцы на лбу вертикально расположены. Сожмите у себя на руке кусочек кожи, представив, что это вертикальные лобные мышцы. Посмотрите, как пойдут заломы лишней кожи на вашей руке? Они тут же соберутся в горизонтальные морщинки. Так и на вашем лбу. А фэйсбилдинг новомодный предлагает эти же мышцы подкачать еще и еще. Только где результаты? Инструкторы молоденькие девочки до 30, у которых и так в таком возрасте должно быть все в порядке по умолчанию. Показали бы хоть одну пятидесятилетнюю, которая бы выглядела, как Николь Кидман, например в свои пятьдесят или Лопес. Только и Кидман и Лопес на ботоксе, а интруктора фэйсбилдинга к тому возрасту только накачают себе лишних морщин.

Абсолютно с вами согласна! Мышцы и так перенапряжены, а мы их еще закачиваем фейсбилдингом. Сама увлекаюсь второй год гимнастикой для лица, изучила много материалов и поняла, что расслаблять мышцы нужно, а не закачивать. Для себя выбрала приемы ревитоники и фейсформинга (кантиеники), занимаюсь по утрам и перед сном. Упражнения беру с сайта. На себе испытала, что если регулярно заниматься, эффект очень заметен, лицо прям сиять начинает.