Эффективность упражнений Пилатес

[Alisa]

На сколько эффективно заниматься системой упражнений созданных Д. Пилатесом для похудения?
И в чем же отличие пилатеса от фитнеса?

[Leno]

Я занимаюсь только пилатес, потому что страдаю повышенным давлением. Все прыжки и нагрузки в фитнесе приводят только к ухудшению здоровья. Результат на фигуре виден, ведь вы не только накачиваете при упражнениях пилатес мышцы - медленно и уверенно, но и сушите жировые слои под кожей.

[Анна Петровна]

Я занималась разными упражнениями, в том числе и пилатесом, поэтому выскажу свою точку зрения, обоснованную личным опытом. Пилатес помогает буквально построить новое тело, он удлиняет мышцы, а не наращивает их, как это получается во время силовых тренировок. Жир исчезает, мышцы растягиваются, появляются осанка и грация. Хоть эта система упражнений и очень эффективна, но для меня скучна и однообразна, поэтому я бросила пилатес, стала заниматься танцами.

[Nenya6]

Мне очень нравится заниматься пилатесом. Правильное и своевременно дыхание во время упражнений помогает мне расслабится и настроится на нужную мне волну. При занятии пилатесом я не чувствую тяжести и боли в мышцах, как при других видах фитнеса. Для меня огромный плюс что я не сильно напрягаюсь, а можно даже сказать что отдыхаю во время занятий. После занятий я чувствую легкость не только в теле, но еще и психологически расслабляюсь.

[lusiya]

Пилатес - это тот же фитнес. Только со своим направлением комплекса упражнений, созданных для укреплений спины, позвоночника.

[Artemida]

Отличий от фитнеса очень много. Самое главное - это то, что в пилатесе практически нет противопоказаний. Более того - он наоборот рекомендован при некоторых заболеваниях спины. Пилатесом могут заниматься даже беременные. Единственный минус системы упражнений - их плавное и медленное выполнение, что не всем подходит по темпераменту. Например, динамичному человеку будет скучно за занятиями.

[Melena]

Занятия пилатесом довольно эффективны. Я сама занимаюсь им уже пару лет и могу сказать, что подтягиваются мышцы всего тела. Удобен для тех, кто не может заниматься в быстром темпе.

[Екатерина Кушнир]

Пилатес, действительно, за очень короткое время, помогает привести тело в тонус и придать упругость, а особенно ягодицам и бедрам. Мало, что окажется на виду. Моей целью никогда не было похудеть, мой вес 48 кг. Моя цель: придать телу женственные линии и формы и чтобы тело было упругим и сексуальным. Пересмотрела все свои рецепты кремов, скрабов для тела и обертываний, но ничего меня не вдохновило. Пока не наткнулась на пилатес. Эти упражнения разработаны для танцовщиц, всё делается в медленном темпе. Мне нельзя кардио и силовые тренировки, потому что тело худеет и формы уходят. Пилатес мне подошел идеально. После недели выполнения упражнений заметила, что подтянулся животик, ножки стали более стройными, а ягодицы обрели привлекательные формы. Так что, кто хочет быть в форме летом, советую. Конечно, с целлюлитом дополнительный бой, приходится пользоваться гелем для тела антицеллюлит от "Чистой линии", он тоже подтягивает кожу на животике и ягодицах, но пилатес это делает лучше.

[ViktoriaSergeeva]

При занятиях пилатесом работают глубокие мышцы, благодаря чему организм именно худеет, а не накачивается.