Худеть на велосипеде или не тренажере?
Худеть на велосипеде или не тренажере?
Велосипед или тренажер, что по вашему лучше и эффективнее в борьбе с лишним весом, и полезнее для здоровья ? Подруга катается каждое утро на велосипеде и говорит, что ни в какое сравнение с велотренажером не идет, а вы как считаете ?
Re: Худеть на велосипеде или не тренажере?
Разница велосипеда и велотренажера в том, что на велосипеде у вас под колесами постоянно меняется рельеф дороги, она то вверх, то вниз, то с ухабинами и т.д. В общем, идет постоянная разнообразная работа. Ну и для меня лично плюс в том, что на велосипеде кататься интереснее. Сел и едешь мимо разных пейзажей, людей и т.д. Пол часа пролетают мгновенно, а на велотренажере у вас постоянно одинаковая нагрузка, так как ни о каком рельефе дороги не может быть и речи. Через 5 минут однообразие начинает надоедать, соответственно, скорее всего, вы закончите тренировку гораздо раньше.
Мое мнение, если вам не слишком мешает однообразие и монотонность, то ставьте режим посложнее и катайтесь на велотренажере не менее получаса. Эффект будет такой же как от велосипеда.
Мое мнение, если вам не слишком мешает однообразие и монотонность, то ставьте режим посложнее и катайтесь на велотренажере не менее получаса. Эффект будет такой же как от велосипеда.
Re: Худеть на велосипеде или не тренажере?
Тоже не вижу никакой разницы. И велосипед, и тренажер - это кардионагрузка, поэтому ездить нужно 30-40 минут для достижения эффекта. А выбор между ними - дело вкуса и возможностей. Мне, например, на велосипеде ездить негде (езду вдоль трассы я не люблю), поэтому я выбираю тренажер. А чтобы не было скучно помогают наушники и любимая музыка или аудиокнига.
Re: Худеть на велосипеде или не тренажере?
Разницы вроде бы никакой в плане нагрузок нет, но я бы выбрала велосипед. Это действительно интереснее и разнообразие. А убить скуку за тренажером можно возле телевизора. Это, конечно, если есть возможность его установить в гостиной. Также хорошая музыка в наушниках или тот же иностранный язык тоже могут скрасить скучную однообразную тренировку. А что - так вы совмещаете приятное с полезным и одновременно убиваете двух зайцев. Поэтому велотренажер не такой уж и скучный. Главное - правильно подойди к организации тренировок.
Re: Худеть на велосипеде или не тренажере?
Разница в кардио-нагрузке все-таки есть. Не только Вам скучно на тренажере (мне лично скучно), но и тело привыкает к однообразию и тратит мало калорий. А если ездить на велосипеде, меняя маршруты, то жировые клетки встрепенутся и скажут: "Ой, мы не узнаем дороги. Расходуем энергию по максимуму". И еще на велосипеде больше положительных (удовольствие) и отрицательных (страх, напряжение) эмоций испытываешь, тоже жир на это тратишь.
Re: Худеть на велосипеде или не тренажере?
Велосипед приемлю только в теплое время года, тренажер можно использовать всегда. Поэтому я за смесь, летом велосипед, зимой тренажер.
Re: Худеть на велосипеде или не тренажере?
Пользоваться велосипедом в большом городе с интенсивным движением небезопасно. Да и чревато падениями, травмами. В мороз, в сильный дождь тренировку на велосипеде также придется отложить. На тренажере дома можно заниматься в любое время суток, в любую погоду. А энергозатраты при тренировке на велосипеде и на велотренажере одинаковы.
Велотренажёр дома как способ похудения.
Худеем дома при помощи велотренажера. Заниматься для максимального эффекта!
Re: Худеть на велосипеде или не тренажере?
безопаснее на тренажере, включи кино и катись
Re: Худеть на велосипеде или не тренажере?
Немножко не в тему, если под тренажером понимать велотренажер, но если расширить на беговой или просто на бег (трусцой), то согласно последних исследований бег выгоднее, поскольку является хорошей профилактикой остеопороза. А для женщин это очень актуально - риску остеопороза и остеомаляции они подвержены больше, чем мужчины. Причина выгоды - кости не инертная опорная система, а активная система, взаимодействующая с прочими системами организма.
Re: Худеть на велосипеде или не тренажере?
Так есть велосипед тренажер)) Хотя если честно вот я когда иду в зал, меня хватает на пару месяцев. Ну скучно мне на велодорожке или на велосипеде пялиться в окно. Занимаюсь и томно жду когда пройдут те 20 минут кардио. Лентяйка я да?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей