Как убрать обвисание кожи на руках.

Девочки, прошу совета, как можно убрать обвисшую кожу на руках?
Интересуют любые эффективные методы, способные дать результат.

Если поднять руку вверх на высоту плеча, ладошкой вверх., то провисание кожи видно, как раз в промежутке от плеча до локтя.

Только спортом, лучше что-то для всего тела выбирать. Мне очень фит-болл понравился. Но результат раньше чем через три месяца после начала занятий ждать не стоит.

Замечательно подтягивает кожу на внутренней стороне предплечья упражнение "Алмаз" из Бодифлекса. Техника выполнения очень проста - на уровне груди соединить пальцы рук и с усилием давить на счет 1-8. Даже без специального дыхания действенное упражнение.

Если кожа потеряла тонус вследствие похудения или с возрастом, то наша задача – восстановить его. Как? Прежде всего – улучшить питание тканей, увеличив кровоснабжение. Сразу предупреждаю, это не моментально делается, кожа обычно подтягивается от 6 до 24 месяцев.
Из доступных средств – контрастные солевые ванночки, похлопывания махровым полотенцем, с последующим массажем и нанесением увлажнительного крема. Общие ванны с морской солью хорошо подтягивают кожу, с добавлением аромамасла грейпфрута, пачули.
Массаж щёткой с натуральным ворсом, а так же кофейный скраб во время душа.
Физкультура на область трицепса и бицепса так же поможет улучшит кровообращение кожи.
Методов много, просто наберитесь терпения и регулярно работайте над собой.

Voody Vood писал(а):Замечательно подтягивает кожу на внутренней стороне предплечья упражнение "Алмаз" из Бодифлекса. Даже без специального дыхания действенное упражнение.

Точно, а еще от этих упражнений целлюлит рассосется... А попробовать, самой так надавить не АЛЕ было? Напрягаются предплечье и грудные мышцы, сокращения и полноценной работы мышц нет. Каким же образом это упражнение может помочь?

Силена писал(а):прошу совета, как можно убрать обвисшую кожу на руках?

Для вас же, очень хорошее действия окажут упражнения на бицепц и трицепц с килограммовыми гантельками (это основа).

sagging-skin_hands.jpg

sagging-skin-hands.jpg

sagging_skin_hands.jpg

Так же, в дополнение, самое время заниматься пластикой для своего тела; растяжки, ёга, фитбол, все упражнения которые активно заставляют ваше тело и кожу растягиваться и сокращаться. Это позволит вашей коже стать более эластичной, что со временем, и позволит убрать обвисание.

sagging_skin_hand.jpg

И без разницы от чего обвисла кожа на руках., от резкого похудения или от переизбытка жировых отложений. Описанные упражнения будут эффективны в любом случае.

Поддерживаю Вову – я за месяц (еще добавляла упражнения для других групп мышц) привела руки в порядок, используя гантельки по 2 кг. Тренировалась практически каждый день, упражнения делала по два подхода (хотя рекомендуют по три) 10-15 раз. Теперь только поддерживаю два раза в неделю. От всех мазей и кремов нулевой эффект, если только как дополнение. Рекомендовала бы делать все упражнения на стуле, чтобы исключить повышенную нагрузку на позвоночник, если стоя, то коленки должны быть в расслабленном состоянии. Единственное - упражнения мостик не было в моем комплексе.

Прекрасное средство - гимнастика Цигун. Подтягивает кожу за счет поддержания мышц в тонусе. Там, если копнуть глубже, идет прокачка энергетических каналов. При регулярном выполнении через месяц результаты появятся обязательно.

Очень эффективными упражнениями, для подтяжки кожи на руках, будут прыжки с обычной прыгалкой (скакалкой), если конечно вес тела позволяет. Задействуется, как раз, нужная часть руки.