Способы применения льняного масла
Способы применения льняного масла
Недавно я стала принимать по утрам льняное масло. Вкус у него, мягко говоря, противнейший. Приспособилась употреблять с лимонной водой (кружок лимона бросала на ночь в стакан воды). Из неприятного (помимо вкуса) - через пару дней обнаружила, что на лице возникло несколько маленьких прыщиков, которые вскоре исчезли. Из приятного - кожа, особенно ярко выражено на руках, стала менее сухой и разгладилась. Хочется продолжать! Сомнения возникли в правильности применения. И как длительно - постоянно или курсами? Интересны и другие способы применения льняного масла. А может нашлась ему более вкусная замена?.
Re: Способы применения льняного масла
В маски для волос его хорошо добавлять. Я беру репейное масло, льняное масло, пару капель жидкого витамина А и Е, и пару ампул витамина В6 для внутримышечного введения иногда добавляю еще оливковое. Для начала подогреваю смесь в микроволновке, за затем только добавляю витамин В6 из ампулы. Наношу на волосы и укутываю полотенцем. Волосы после этого упругие становится, даже как будто блестят. Может это сила внушения не знаю. Но рост новых волосиков очень заметен. Только делать надо хотя бы раз в неделю. Смывать эту чудо смесь приходится долго.
А еще я его наношу в чистом виде как маску на лицо. Особенно зимой, когда кожа сухая, эта масочка очень выручает. Я вообще люблю масла, в холодильнике целая полочка под это дело выделена, постоянно что-то смешиваю, экспериментирую.
На вкус конечно льняное масло - это та еще бякость. Я собираюсь духом и глотаю не глядя. Иногда макаю черный хлебушек и так его ем. Все же проглотить сразу все и забыть кажется более приемлемым. Поначалу меня от него даже тошнило. Кстати по поводу прыщей, где-то я читала, что это организм начинает очищаться и со временем мол должно пройти. Что-то на это я не обращала внимания до вашего записывания об этом. Сейчас вспоминаю и действительно был такой прыщавый период, но я связывала его с гормональной перестройкой организма после грудного кормления.
А еще я его наношу в чистом виде как маску на лицо. Особенно зимой, когда кожа сухая, эта масочка очень выручает. Я вообще люблю масла, в холодильнике целая полочка под это дело выделена, постоянно что-то смешиваю, экспериментирую.
На вкус конечно льняное масло - это та еще бякость. Я собираюсь духом и глотаю не глядя. Иногда макаю черный хлебушек и так его ем. Все же проглотить сразу все и забыть кажется более приемлемым. Поначалу меня от него даже тошнило. Кстати по поводу прыщей, где-то я читала, что это организм начинает очищаться и со временем мол должно пройти. Что-то на это я не обращала внимания до вашего записывания об этом. Сейчас вспоминаю и действительно был такой прыщавый период, но я связывала его с гормональной перестройкой организма после грудного кормления.
- podruga1971
- Сообщения: 232
- Зарегистрирован: 21 фев 2014, 16:40
- Архитектор
- Сообщения: 24
- Зарегистрирован: 28 ноя 2014, 11:43
Re: Способы применения льняного масла
Спасаю льняным маслом свои руки. За день чего только по дому не делаю, перчатки не всегда надевать успеваю. На ночь руки мажу льняным маслом, немного жду, чтоб впиталось, надеваю плотные нитяные перчатки на всю ночь. Утром кожа нежная, чудеса! Каждую ночь не надо, по необходимости.
- Наталья Китик
- Сообщения: 575
- Зарегистрирован: 20 май 2013, 18:38
Re: Способы применения льняного масла
Насколько я знаю - когда-то специально интересовалась этим вопросом, медики не рекомендуют принимать льняное масло постоянно. Несмотря на то, что масло это в целом очень полезно для организма, при приёме его могут возникать и побочные эффекты - расстройства пищеварительной системы, нарушение свёртываемости крови и некоторые другие проблемы, поэтому рекомендуется принимать его в ограниченном количестве - 1-2 ст. ложки в течение дня и дозировку эту не превышать. Пить льняное масло надо курсами - от 4-х до 6-ти месяцев, потом делать перерыв примерно такой же продолжительности, но не менее 3-х месяцев.
В случае, если у вас имеются заболевания кроветворной системы или ЖКТ, надо проявить особую осторожность и принимать льняное масло только после консультации с лечащим врачом - он же укажет вам длительность приёма масла и его рекомендуемое количество. Также консультация врача понадобится, если вы принимаете какие-то лекарственные препараты - с некоторыми из них льняное масло может взаимодействовать. И ещё осторожность нужна при беременности - во многих источниках указывается, что масло может влиять на развитие ребёнка, поэтому на период беременности я бы от него отказалась вовсе.
Принимать льняное масло лучше именно так, как вы и делаете - по утрам за час до еды, но если масло вызывает тошноту, приём его можно передвинуть и на дневное время - заметила, что днём вкус масла кажется уже не таким противным. Также можно смешивать льняное масло с салатами из сырых или отварных овощей, винегретом, йогуртом или даже соком. Конечно же, эффект от масла в таком случае чуть поменьше будет, но, как по мне, это лучше, чем возненавидеть его окончательно. Хорошим заменителем льняного масла может стать оливковое - оно немного приятнее на вкус и также содержит насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, витамин E и т.д., хотя и в чуть меньшей концентрации.
Относительно рецептов использования льняного масла - мне нравится применять его для кожи рук. Можно делать вот такую простую маску - смешать по 1 ст. л. мёда и льняного масла (смесь можно немного подогреть в микроволновке или на водяной бане), добавить 1 желток, пару капель лимонного сока и масляного раствора витамина E. Эта маска очень хороша для сухой и склонной к шелушению кожи рук, держать её надо как можно дольше - в идеале 1-2 часа.
Также с льняным маслом очень полезно делать тёплые обёртывания для кожи шеи - намочить марлю в чуть тёплом масле, наложить её на шею, сверху приложить кусочек пищевой плёнки и обмотать шею тёплым шарфом. Держать полчаса. Такие обертывания отлично укрепляют кожу и с морщинками помогают бороться.
Ещё на основе льняного масла скраб для тела можно готовить - считается, что масло обладает антицеллюлитным эффектом. Скраб делается из льняного масла, молотого натурального кофе или мелкой морской соли и эфирного масла - грейпфрута, например, или апельсина.
В случае, если у вас имеются заболевания кроветворной системы или ЖКТ, надо проявить особую осторожность и принимать льняное масло только после консультации с лечащим врачом - он же укажет вам длительность приёма масла и его рекомендуемое количество. Также консультация врача понадобится, если вы принимаете какие-то лекарственные препараты - с некоторыми из них льняное масло может взаимодействовать. И ещё осторожность нужна при беременности - во многих источниках указывается, что масло может влиять на развитие ребёнка, поэтому на период беременности я бы от него отказалась вовсе.
Принимать льняное масло лучше именно так, как вы и делаете - по утрам за час до еды, но если масло вызывает тошноту, приём его можно передвинуть и на дневное время - заметила, что днём вкус масла кажется уже не таким противным. Также можно смешивать льняное масло с салатами из сырых или отварных овощей, винегретом, йогуртом или даже соком. Конечно же, эффект от масла в таком случае чуть поменьше будет, но, как по мне, это лучше, чем возненавидеть его окончательно. Хорошим заменителем льняного масла может стать оливковое - оно немного приятнее на вкус и также содержит насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, витамин E и т.д., хотя и в чуть меньшей концентрации.
Относительно рецептов использования льняного масла - мне нравится применять его для кожи рук. Можно делать вот такую простую маску - смешать по 1 ст. л. мёда и льняного масла (смесь можно немного подогреть в микроволновке или на водяной бане), добавить 1 желток, пару капель лимонного сока и масляного раствора витамина E. Эта маска очень хороша для сухой и склонной к шелушению кожи рук, держать её надо как можно дольше - в идеале 1-2 часа.
Также с льняным маслом очень полезно делать тёплые обёртывания для кожи шеи - намочить марлю в чуть тёплом масле, наложить её на шею, сверху приложить кусочек пищевой плёнки и обмотать шею тёплым шарфом. Держать полчаса. Такие обертывания отлично укрепляют кожу и с морщинками помогают бороться.
Ещё на основе льняного масла скраб для тела можно готовить - считается, что масло обладает антицеллюлитным эффектом. Скраб делается из льняного масла, молотого натурального кофе или мелкой морской соли и эфирного масла - грейпфрута, например, или апельсина.
Re: Способы применения льняного масла
Вы все правильно делаете, продолжайте пить масло. Я пила его в чистом виде, без лимона, потом привыкаешь Плюс если пьете для похудения, то утреннюю дозу можно разделить на две. То есть 1 чайную ложку утром натощак и 1 чайную ложку перед сном. месяц такого приема и минус 2 кг вам гарантировано.
Re: Способы применения льняного масла
Относительно льняного масла внутрь. Тут встречалось упоминание, что внутрь не больше 1-2 ст. л. в день. Но даже это ведь запредельно много. Не следует его путать с прочими маслами - подсолнечным или оливковым. Норма растительного масла в день - не больше 25 г, это максимум 2 ложки в день. А льняное или рыжиковое - источники омега-3, в льняном масле его до 50%, норма омеги-3 всяко пишут, но примерно 0,3-1 г в день, тогда льняного масла выходит не больше 2 г, это хорошо если половина ч.л.
- stepanova-valeria
- Сообщения: 3
- Зарегистрирован: 10 окт 2016, 13:41
Re: Способы применения льняного масла
я внутрь его употребляю. очень хорошо кишечник чистит. до еды выпивать одну столовую ложку - и отлично. Правда да, сначала рвотный рефлекс вас будет догонять, но со временем проходит
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 5 Ответы
- 1425 Просмотры
-
Последнее сообщение Фишечка
-
- 19 Ответы
- 8538 Просмотры
-
Последнее сообщение Лидия Иванова
-
- 6 Ответы
- 2492 Просмотры
-
Последнее сообщение Irina_rb
-
- 12 Ответы
- 5110 Просмотры
-
Последнее сообщение Ольга Ч
-
- 16 Ответы
- 7478 Просмотры
-
Последнее сообщение Лена-Лиза
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей