Как похудеть к лету?
- dima197630
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 04 мар 2015, 16:27
Как похудеть к лету?
Каким способом похудеть к летнему сезону и не навредить здоровью за три месяца если сейчас вес достигает 98 кг при росте 170.
Re: Как похудеть к лету?
Старайтесь есть мало, но часто. Поменьше ешьте жирного. Займитесь гимнастикой, качайте пресс. Займитесь бегом.
http://www.diets.ru/data/cache/2013mar/09/49/1304864_23603-550x500.jpg
http://www.diets.ru/data/cache/2013mar/09/49/1304864_23603-550x500.jpg
Re: Как похудеть к лету?
Нужно настроиться психологически к похудению. Заведите правило, принимать стакан воды перед едой. Негде бегать, просто делайте зарядку, увеличивая со временем нагрузку.
Re: Как похудеть к лету?
Используя все те же стандартные способы для похудения. Только тут еще сама природа помогает; жара - которая, может стать вашим помощником, для занятий спортом, делая их более эффективными.dima197630 писал(а):Каким способом похудеть к летнему сезону и не навредить здоровью
Опять же, скоро пойдут фрукты и продукты с грядок, которыми можно будет заменить всю калорийную пищу.
Было бы большое желание! И результат, тогда, будет!
Уж если мечтать, так ни в чем себе не отказывая!
Re: Как похудеть к лету?
побольше овощей-фруктов в рационе и белка (творог-мясо-рыба-курица) стараться ничего не жарить, а запекать в духовке. Сахар полностью исключить, хлеб можно 1-2 кусочка зернового в день. Есть часто и небольшими порциями. Пить много простой воды.
- podruga1971
- Сообщения: 232
- Зарегистрирован: 21 фев 2014, 16:40
Re: Как похудеть к лету?
Вес сильно превышает норму при таком росте. Взяться за себя надо конкретно. Запишитесь на шейпинг, регулярно посещайте, занимайтесь на-полную, не филоня. Снизьте калорийность пищи. Полностью отказаться от мучного, сладкого, жирного. После восемнадцати часов на кухню ни шага. Пищу не запивать, никаких чаев сразу после обеда. Необходимо увлечься чем-то, тогда на мысли о еде просто не будет времени.
- маргаритка
- Сообщения: 5
- Зарегистрирован: 01 мар 2015, 13:39
Re: Как похудеть к лету?
Я, для быстрого похудения применяю в первую очередь психологический настрой. Не кушаю мучное и конфетки. Употребляю, в основном, белки (хорошо для организма). Фрукты, обильное питье воды (мин. 2 л. в день) и утренние тренировки. Но лучше еще пойти на фитнес или заняться танцами.
Re: Как похудеть к лету?
Белковая диета вам посадит печень. И случится это очень быстро. Многие женщины страдают запорами, а с этой диетой получится просто жесть. И обильное питье с фруктами печени никак не помогут.маргаритка писал(а):Я, для быстрого похудения применяю в первую очередь психологический настрой. Не кушаю мучное и конфетки. Употребляю, в основном, белки (хорошо для организма). Фрукты, обильное питье воды (мин. 2 л. в день) и утренние тренировки. Но лучше еще пойти на фитнес или заняться танцами.
Диета должна быть сбалансированной. Лучше сделать композиционный анализ тела и посмотреть, чего не достает вашему организму для счастья: белков, жиров, минералов. Тогда можно легко подобрать удачный рацион. Да и изменения отслеживать изменения. Можно легко понять почему идет набор или сброс веса. Отек ли это, или мышечная ткань растет от тренировок, или жирок прибавляется несмотря на белковую диету
А фитнес - это дело хорошее, только худение с ним займет несколько лет. И, чтобы убрать "уши" на бедрах или складки на животе, все равно надо идти на кавитацию или массаж, лучше ручной.
Невозможное требует чуть больше усилий.
Re: Как похудеть к лету?
Ваш вес сейчас очень превышает норму. Период очень маленький. Думаю вы не успеете. Нужны физические нагрузки, умеренные конечно (спортзал, бег, спортивные игры) и диета. Употребляйте жиросжигающие продукты. С диетой будьте осторожнее, организм может болезненно отреагировать.
Re: Как похудеть к лету?
не есть после шести, плюс бег по утрам до 3 км.
Re: Как похудеть к лету?
Бег, пп. Я сейчас так медленно, но верну иду к намеченной цели. Бег обязателен!
Злободневня тема
Интернет заполнен трактатами о похудении, эта тема особенно интересует женщин. На мой взгляд,
в основном эта проблема создана из-за неправильного питания. В домашних условиях, едят до отвала, у всех растянутые желудки, ни кто не следит за калорийностью пищи, наблюдаю по работе, в свободную минуту женщины постоянно что то жуют. По моему необходимо соблюдать три вещи, культура
питания никогда не переедать, из за стола вставать немного голодным. Через 10 минут Вы почувствуете полную сытость.
в основном эта проблема создана из-за неправильного питания. В домашних условиях, едят до отвала, у всех растянутые желудки, ни кто не следит за калорийностью пищи, наблюдаю по работе, в свободную минуту женщины постоянно что то жуют. По моему необходимо соблюдать три вещи, культура
питания никогда не переедать, из за стола вставать немного голодным. Через 10 минут Вы почувствуете полную сытость.
- Анастасия17061993
- Сообщения: 31
- Зарегистрирован: 25 авг 2014, 08:36
Re: Как похудеть к лету?
Девочки! Я нашла для себя отличный способ сбрасывать вес без дополнительных физических нагрузок и без диет. С помощью специальных средств для похудения от компании МейТан (российская фирма, занимающаяся реализацией восточной косметики). У них в ассортименте есть специальный магнитный био-пластырь "Лисян" - нужно в течение месяца клеить его на акупунктурные точки в области пупка. Мой результат - минут 4 киллограмма! Отзывы о продукции можете почитать отзывы на сайте и на страницах компании в соц. сетях. Девочки, всем советую!!!
- Lisicka_17
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 21 июн 2018, 17:52
Re: Как похудеть к лету?
Вот самая нормальная программа по похудению. Сбросила на ней 7 килограмм и всем знакомым посоветовала))
Правда, нужно чуть чуть заплатить за курсы, но способ действенный.
Правда, нужно чуть чуть заплатить за курсы, но способ действенный.
Re: Как похудеть к лету?
Самый эффективный способ избавиться за неделю от лишних см в животе. Поссорилась с мужем, осталась без денег. Еще бы неделя - и увидела бы кубики, но едет мириться. (Гад)
Re: Как похудеть к лету?
Я в начале весны записывалась на программу по очень жесткой сушке и в конце весь май пила турбослим день+ночь и чай, в июне уже вышла на пляж рельефная, подтянутая, не как остальные тетки 30+. Сейчас в зал хожу и альфа-липоевую кислоту с l-карнитином пью, чтобы до конца лета продержаться в форме.
Re: Как похудеть к лету?
Здесь на мой взгляд ключевая фраза "продержаться до конца лета в форме". А зимой снова себя запустить, чтобы весной пришлось восстанавливаться варварскими методами. Жесткая сушка - разве не варварство? Как и турбослим - это все слабительные и мочегонные средства. Разве это похудение и жиросжигание? Это обезвоживание.Бубличка писал(а):Я в начале весны записывалась на программу по очень жесткой сушке и в конце весь май пила турбослим день+ночь и чай, в июне уже вышла на пляж рельефная, подтянутая, не как остальные тетки 30+. Сейчас в зал хожу и альфа-липоевую кислоту с l-карнитином пью, чтобы до конца лета продержаться в форме.
- Аскорбинка
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 30 авг 2018, 00:30
Re: Как похудеть к лету?
Вот я тоже против таких стрессовых методов. И смотрела бы на вопрос шире, неужели только летом надо держать форму? Я сторонница сочетания массажа и спорта, либо как у меня йога периодически. Недавно как раз закончила очередной курс, процедуры с косметикой Вортекс, она типа обертывания или как массажный крем, только специально для аппаратов. И мягко, и эффективно, я на одни бедра сбавила 5 см за курс. А диета у меня довольно умеренная, как была так и есть.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей