Какой вес считать идеальным?
Какой вес считать идеальным?
Известно много формул идеального веса. Кто какой пользуется, или какую считает наиболее приемлемой для себя? Принято, что идеальный вес - это тот вес, который был в возрасте 20 лет при условии, что все было хорошо со здоровьем. Обычно этот вес близок к росту минус 110. Но после рождения детей и с возрастом приходится делать поправки. Обычно принято считать, что с рождением каждого ребенка нормальный вес увеличивается на 1 кг, плюс еще 1,5 кг на каждые 10 лет свыше возраста 20 лет. И тогда к 40 годам после рождения 3 детей прибавка в 6 кг вполне нормальна и оправданна.
Re: Какой вес считать идеальным?
Кроме простой формулы идеального веса, который равен рост минус 110, существует еще формула Бонгарда, которая учитывает не только рост, но и телосложение. Пригодна для женщин и мужчин, только для женщин ОГ надо измерять над бюстом. Итак, рост в см умножается на ОГ в см, все делится на 240, ответ в кг.
Формула хороша тем, что заведомо для гиперстенички идеальный вес выйдет выше, чем для нормального телосложения при том же росте, и не будет иллюзий по поводу похудения.
Формула хороша тем, что заведомо для гиперстенички идеальный вес выйдет выше, чем для нормального телосложения при том же росте, и не будет иллюзий по поводу похудения.
- Filichka80
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 01 апр 2016, 19:27
Re: Какой вес считать идеальным?
При подобных расчетах будут большие погрешности, если рост выше 160 см. Необходимо учитывать то, что мышцы весят больше жировых отложений. При чем худенькая девушка, которая не занималась спортом и спортсменка будут иметь разницу в весе, пусть при тех же 160 см, до 10 кг. А объемы у них будут приблизительно одинаковые, и одна и другая будут уверены, что вес идеальный. А расчеты будут говорить о другом. У меня лишние отложения есть, всегда были на попе и бедрах. Вес по расчетам идеальный, а фигура - нет.
Re: Какой вес считать идеальным?
Никто не собирается фетишизировать какую-то одну формулу. Но мне кажется, у вас в рассуждениях есть определенные противоречия. Мы говорим о гармоничных женщинах, с содержанием жира порядка 24%, что позволяет зачать, родить и вскормить ребенка. А у спортсменок % жира всегда занижен, и они сознательно идут на подобное. Что касается бикинисток, то у тех он настолько низок, что опасность уже не только для репродуктивной функции, но и для жизни. Т.ч. формулы формулами, а все определится обстоятельствами. А для средней девушки, не проф. спортсменки, формулы прекрасно годятся.Filichka80 писал(а):При подобных расчетах будут большие погрешности, если рост выше 160 см. Необходимо учитывать то, что мышцы весят больше жировых отложений. При чем худенькая девушка, которая не занималась спортом и спортсменка будут иметь разницу в весе, пусть при тех же 160 см, до 10 кг. А объемы у них будут приблизительно одинаковые, и одна и другая будут уверены, что вес идеальный. А расчеты будут говорить о другом. У меня лишние отложения есть, всегда были на попе и бедрах. Вес по расчетам идеальный, а фигура - нет.
- stubessane
- Сообщения: 6
- Зарегистрирован: 01 апр 2016, 22:11
- Откуда: Москва
Re: Какой вес считать идеальным?
Идеальный вес - это вес, при котором Вы чувствуете себя комфортно и бока с пузом из под одежды не вываливаются
Re: Какой вес считать идеальным?
Я считаю тот вес идеальным, при котором нравишься себе. Пусть мне говорят все таблицы, что я могу спокойно весить на 10 кг больше. Но я себе не нравлюсь в том весе. Такое у меня строение, что лишние килограммы (хоть по научному мнению не лишние) – откладываются не так, как мне нравится. Думаю, что кто-то наоборот не любит себя худышкой. Поэтому наши ощущения – очень важны для нас, они подскажут нам идеальный вес.
Re: Какой вес считать идеальным?
Вы в мае тему открывали, спрашивали, что делать, чтобы вес не рос. У вас все образовалось? А нравится-не нравится очень опасное мнение. Вот анорексичка себе в весе 49 кг очень не нравится, ей кажется что в 39 будет лучше выглядеть.Pilar писал(а):Я считаю тот вес идеальным, при котором нравишься себе. Пусть мне говорят все таблицы, что я могу спокойно весить на 10 кг больше. Но я себе не нравлюсь в том весе. Такое у меня строение, что лишние килограммы (хоть по научному мнению не лишние) – откладываются не так, как мне нравится. Думаю, что кто-то наоборот не любит себя худышкой. Поэтому наши ощущения – очень важны для нас, они подскажут нам идеальный вес.
Re: Какой вес считать идеальным?
В принципе, да! Хоть со стороны, как мне говорили, страшного ничего и не было, что так и положено быть, что набор веса - это объективные процессы в моем организме и с ними не поспоришь. Я все же поняла, что надо делать и как поддерживать себя в своем любимом весе. Самое сложное было – вернуться в него. Но вернулась. Теперь вот поддерживаю. Это достаточно жесткий контроль питания (не в смысле ограничений, а просто правильное питание) и ежедневные тренировки. Спорт для меня не проблема – я спортсменка и тренировалась и так каждый день, питание контролировать – тоже, но чуть сложнее. Но внешний вид того стоит!
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей