Как правильно сидеть на стуле
Как правильно сидеть на стуле
У большинства женщин работа "сидячая", весь день или большую его часть приходится сидеть на стуле. Для здоровья необходимо сохранять правильную осанку, да и эстетическое восприятие здесь не последнее место. Не следует разводить колени или перекрещивать ноги - это затрудняет кровообращение. Не следует натягивать юбку, одна нога может быть слегка отодвинута назад. Стул должен быть твердым. Время от времени следует вставать и несколько прохаживаться.
Re: Как правильно сидеть на стуле
Согласна с Вами сидеть на стуле правильно нужно. Но при всем этом стул должен быть удобным и правильным, а то наоборот от правильного сидения устанешь.
Re: Как правильно сидеть на стуле
Правильность положения тела связана с соотношением роста и мебели - в данном случае стула и стола. Только при правильных пропорциях будет ровная спинка, не придётся тянуться к предметам на столе и подгибать ноги.
Re: Как правильно сидеть на стуле
Согласна, стул прежде всего должен быть удобным, и лучше поменьше скрещивать ноги. Еще нужно время от времени делать упражнения, для которых нет необходимости вставать. Например, для шеи, для кистей рук и для стоп. Также сидеть правильно будет проще, если вы еще дополнительно чем-то занимаетесь: танцами, йогой или спортом. Тело будет уже само к этому "стремиться".
- podruga1971
- Сообщения: 232
- Зарегистрирован: 21 фев 2014, 16:40
Re: Как правильно сидеть на стуле
Частенько наблюдала, человек сидит на стуле, словно лежит. Спина на спинке постоянно. При такой осанке мышцы расслаблены как кисель, что не есть для них хорошо. Одергиваю себя и детей: держим спинку. Для улучшения кровообращения периодически ставлю ноги на носочки, затем опускаю.
Re: Как правильно сидеть на стуле
Вот, что нужно периодически вставать и прохаживаться, это точно. Не зря же придумали правила: 45 минут сидишь, 5-10 минут нужно походить. Это как в школе на уроках.
Как правильно ...
Как правильно сидеть
1. Сидеть следует прямо, откинувшись на спинку стула.
2. Каждые 15 минут надо менять положение.
3. При просмотре телевизора необходимо время от времени вставать и двигаться (потягиваться).
4. Делайте перерыв в работе каждый час, вставайте и походите, либо, сидя на стуле, наклонитесь назад и свесьте расслабленные руки. Наклоните голову назад и покачайте ею из стороны в сторону.
1. Сидеть следует прямо, откинувшись на спинку стула.
2. Каждые 15 минут надо менять положение.
3. При просмотре телевизора необходимо время от времени вставать и двигаться (потягиваться).
4. Делайте перерыв в работе каждый час, вставайте и походите, либо, сидя на стуле, наклонитесь назад и свесьте расслабленные руки. Наклоните голову назад и покачайте ею из стороны в сторону.
Re: Как правильно ...
Лично у меня выработалась мышечная память на подобные упражнения еще в школе, где у нас были пятиминутки отдыха от сидения за партой.
Re: Как правильно сидеть на стуле
Как правильно сидеть за рулем автомобиля или в кинотеатре
Поза должны быть удобной, с опорой спины в месте изгиба. Часто позу менять и не наклонять голову вперед. Поза меняется при ощущении дискомфорта. В пути следует время от времени делать короткую остановку и разминаться.
Поза должны быть удобной, с опорой спины в месте изгиба. Часто позу менять и не наклонять голову вперед. Поза меняется при ощущении дискомфорта. В пути следует время от времени делать короткую остановку и разминаться.
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 7 Ответы
- 3002 Просмотры
-
Последнее сообщение byravlik
-
- 13 Ответы
- 17271 Просмотры
-
Последнее сообщение mara
-
- 10 Ответы
- 5016 Просмотры
-
Последнее сообщение Svetlana234
-
- 6 Ответы
- 2314 Просмотры
-
Последнее сообщение TvoiKotikKus
-
- 7 Ответы
- 2568 Просмотры
-
Последнее сообщение Bugs Bunny
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей