Вред белковых и малоуглеводных диет
Вред белковых и малоуглеводных диет
К сожалению, популярностью всегда пользовались вредные для здоровья, выбираемые для якобы эффективного и сытного похудения белковые и малоуглеводные диеты. Это кремлевская диета, диета доктора Аткинса, диета Доктора Дюкана, и жуткая кетогенная диета с почти полным отсутствием углеводов. Все эти диеты вредны для почек и печени, вызывают образование камней, а похудение идет на фоне обезвоживания организма, что никак не благоприятствует поддержанию здоровья кожи, волос и ногтей.
А ведь всему этому существует альтернатива - рациональное похудения на сбалансированной диете с оптимальным соотношение белков, жиров и углеводов и небольшим, в пределах 400 ккал, дефицитом калорий, при умеренном фитнесе для поддержания тонуса мышц.
А ведь всему этому существует альтернатива - рациональное похудения на сбалансированной диете с оптимальным соотношение белков, жиров и углеводов и небольшим, в пределах 400 ккал, дефицитом калорий, при умеренном фитнесе для поддержания тонуса мышц.
- Екатерина Кушнир
- Сообщения: 622
- Зарегистрирован: 05 июн 2013, 18:48
Re: Вред белковых и малоуглеводных диет
Минус этих диет состоит в том, что их нельзя применять часто. На таких диетах можно сидеть не чаще одного раза в год. Для здоровья и правильного функционирования организму жизненно необходимы углеводы и жиры, а не только белок. Без них в крови повышается уровень сахара, что приводит к головной боли, быстрой утомляемости и плохому настроению. Также в представленных диетах очень мало витаминов и микроэлементов, что может сказаться на внешнем виде: ногти начинают слоиться и ломаться, волосы теряют блеск и выпадают, кожа приобретает нездоровый сероватый оттенок. Чтобы таких проблем не возникло, стоит пропить во время диеты хорошие витамины. Малоуглеводная диета дает большую нагрузку на почки и на печень. При длительном применении этих диет могут быть большие проблемы со здоровьем, поэтому, перед применением данных диет нужно проконсультироваться с врачом. Очень много противопоказаний, поэтому нельзя применять бездумно.
Re: Вред белковых и малоуглеводных диет
Могу поделиться горьким опытом малоуглеводной диеты. Мне очень хотелось быстро похудеть, чтобы влезть в любимое платье, поэтому я решила, что не буду есть ничего, что содержит углеводы. Про булочки и пирожные я забыла. Никакие каши я не ела. В общем, прочитав список таких продуктов в интернете, я начала свою диету. Результат не заставил себя долго ждать. Я почувствовала, как уменьшается моя талия, и худеют ноги. Но через некоторое время меня начали мучить страшные боли в районе печени. Я обратилась к врачу. Врач сильно ругался и сказал, что углеводы необходимы организму, а если хочется похудеть, то делайте это с умом. Хотя бы кашу по утрам кушайте. С этого момента я выбираю полезные углеводы, а от мучного я отказалась. Эффект есть.
Re: Вред белковых и малоуглеводных диет
Секрет похудения не в том, что бы сидеть на каких то диетах. Секрет похудения в том, что надо есть малыми порциями, часто, выпивая как минимум два литра воды.
Re: Вред белковых и малоуглеводных диет
Вся беда в том, что эти 2 простых правила знают все, но никто еще не похудел. Это просто декларации, которые в чистом виде не работают. Малыми порциями тоже можно наесть столько, что мама не горюй, что обычно и делают.katy писал(а):Секрет похудения не в том, что бы сидеть на каких то диетах. Секрет похудения в том, что надо есть малыми порциями, часто, выпивая как минимум два литра воды.
Re: Вред белковых и малоуглеводных диет
По поводу похудения свой личный метод. Проблемы со ожирением из за не правильным питанием. Я вегетарианка и сыроед. Пищу, которую продают сейчас в супермаркетах можно смело записать в число Ядов! Особенно мясо, майонез, колбасу и прочее. Наш организм сам умеет вырабатывать белок, аминокислоту и углеводы. Просто надо изучать свой организм, чувствовать тоесть реакцию тела на разную пищу! Я потеряла 5 кг, пришла к своем весу и замечательно себя чувствую!
Re: Вред белковых и малоуглеводных диет
Ничего этого организм делать не умеет, во всяком случае он не умеет делать белок, это точно, а углеводы умеет делать из белков, да и то с кучей затрат и неудобств. Т.ч. все как и прежде - белки, жиры и углеводы надо получать с пищей в пропорции 1:1:4, без лишних фокусов.Ольга85 писал(а):Наш организм сам умеет вырабатывать белок, аминокислоту и углеводы. Просто надо изучать свой организм, чувствовать тоесть реакцию тела на разную пищу! Я потеряла 5 кг, пришла к своем весу и замечательно себя чувствую!
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей