Как подготовиться к лету

Как похудеть - разнообразные методики и способы.
Какие упражнения посоветуете для подготовки к лету?
Аватара пользователя
pollina
 
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 09 май 2019, 18:02
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Занимайся спортом, правильно питайся!!И у тебя все получится
Аватара пользователя
KseniaK
 
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 13 май 2019, 06:46
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 8 раз.

Попробуй ходить в спорт зал, откажись от вредных продуктов
Аватара пользователя
pupsik_35
 
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 13 май 2019, 07:40
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Пей больше воды, у тебя улучшится метаболизм и ты будешь чувствовать себя лучше!!!!
Аватара пользователя
DashaM
 
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 06 май 2019, 14:47
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Пей больше воды, у тебя улучшится метаболизм и ты будешь чувствовать себя лучше!!!!
Аватара пользователя
DashaM
 
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 06 май 2019, 14:47
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Купи абонемент в спортзал, проконсультируйся с тренером по поводу правильного питания. Пей больше воды. Удачи!)
Аватара пользователя
nastyashelkoskaya
 
Сообщения: 33
Зарегистрирован: 12 май 2019, 07:26
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Уменьшить объем талии можно при помощи обруча или хула-хупа. Этот спортивный снаряд помогает увеличить кровообращение в проблемной зоне, что будет способствовать похудению. Простое, но самое продуктивное упражнение для похудения боков - наклоны вперед, назад или в стороны. Аналогичное упражнение, известное из школьной программы - мельница, также является очень эффективным
Аватара пользователя
onlygood
 
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 13 май 2019, 10:32
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Обратись за консультацией к тренеру.Он подберет для тебя нужную программу упражнений
Аватара пользователя
Sasha Snopok
 
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 13 май 2019, 12:40
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

мое любимое упражнение на пресс-скручивание. Это стандартное упражнение на пресс. Именно во время выполнения скручиваний включаются в работу прямая мышца брюшного пресса (она отвечает за кубики на животе), большая грудная мышца, наружные и внутренние косые, а также поперечные мышцы брюшного пресса.
Аватара пользователя
maria_23
 
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 13 май 2019, 15:09
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

сейчас тепло, можно больше гулять на улице или кататься на велосипедах с друзьями
Аватара пользователя
baggyy
 
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 13 май 2019, 15:17
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

мне очень нравится ходить в бассейн, расслабляет
Аватара пользователя
katty24
 
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 13 май 2019, 15:23
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

больше ходи, езди на велосипеде, пей много воды
Аватара пользователя
liuda82
 
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 13 май 2019, 15:25
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

всем большое спасибо, рада вашим ответам!)
Аватара пользователя
pollina
 
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 09 май 2019, 18:02
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

pollina писал(а):Какие упражнения посоветуете для подготовки к лету?

Меньше жрать, больше двигаться, отказаться от вредных привычек, записаться в бассейн,
активно заниматься домашним хозяйством и сексом, таскать на руках детей,
тренировать волю, чувство юмора и позитивное отношение к себе, любимой, и происходящему вокруг.
;) :D
Аватара пользователя
Ёлка
 
Сообщения: 1055
Зарегистрирован: 04 окт 2013, 08:55
Откуда: Воронеж
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 21 раз.

Утром трачу 15 минут на зарядку и пресс, а вечером иду на пробежку.И питание, главное. С лета на фрукты и овощи в основном перехожу. :D
Аватара пользователя
TopLash
 
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 21 май 2019, 14:04
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

поздновато я спохватилась, но лучше так, чем вообще никак
пошла в зал, а вот как целлюлит убрать? мне тренер сказал, что это генетика и так у всех девушек, бороться нет смысла. он прав?
Аватара пользователя
НаМиНа
 
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 02 июл 2019, 09:48
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

в топку вашего тренера! как он экзамен сдал? да, целлюлит действительно почти у всех есть, но можно же загнать его так, что видно не будет! только если сильно сжимать пальцами. говорю как человек с опытом, раньше все ноги усыпаны были
Аватара пользователя
Чага-Чага
 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 03 июл 2019, 09:48
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

серьезно? спасибо, обнадёжили!)) а как вы этого добились? нужно мучное и фастфуд не есть?
Аватара пользователя
НаМиНа
 
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 02 июл 2019, 09:48
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

не только. с едой разумеется очень осторожно, многое исключить. о тут лучше к диетологам, чтобы и каллораж вам разобрали и все по полочкам разложили. и да, это не на месяц ограничения, лучше себе вообще не давать послаблений, а то вылезти обратно может. еще делала горячие обертывания дома под пленку (от ресерч лабораториз), до сих пор их продолжаю, хотя уже не так часто. у них на выбор четыре, для меня оптимально банка ред (не макси). очень много ходила, в зал не всегда успевала. пить больше начала простой воды. и мотивировалась, не давала себе морально сорваться)
Аватара пользователя
Чага-Чага
 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 03 июл 2019, 09:48
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Чага-Чага писал(а):...раньше все ноги усыпаны были

А чем, чем ноги-то "усыпаны были"?! :lol: ПОДКОЖНЫМИ жировыми отложениями?

Чага-Чага писал(а): в топку вашего тренера...как он экзамен сдал? да, целлюлит действительно почти у всех есть ..

То есть. что-то, да тренер-таки знает? ;) :D
НаМиНа писал(а):серьезно? спасибо, обнадёжили!)) а как вы этого добились? нужно мучное и фастфуд не есть?

В первую очередь, понять - по какой причине Ваш целлюлит стал Вас беспокоить.
Правильное питание, физическая активость и косметические процедуры, это, конечно, хорошо. А чем попрёте против генетики?! ;) :)
Аватара пользователя
Ёлка
 
Сообщения: 1055
Зарегистрирован: 04 окт 2013, 08:55
Откуда: Воронеж
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 21 раз.

я на огурцовой диете сидела. 5 кило ушло за две недели.
вот такой рацион на день и viewtopic.php?t=2757
Аватара пользователя
amumba
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 29 июл 2019, 13:22
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.


  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в Худеем