Принимаем отруби-чистим кишечник и стройнеем!

[ланушка]

Чистка кишечника отрубями достаточно простое занятие, не отрывающее от обычного хода дня. Достаточно принимать по две ложки три раза в день до еды запивая водой. Только вот каков промежуток должен быть между их приемом и приемом пищи, не понятно. На сколько оптимально : 15 минут, пол часа, или час?

[Киара]

В том вся и прелесть, что их можно есть в любое время, даже во время еды, чтобы не мучиться и не глотать их отдельно. Отруби - это отличная пища для микроорганизмов в кишечнике и они туда попадут в любом случае и так же прекрасно очистят его, ведь это клетчатка в чистом виде. А клетчатку, как известно, мы употребляем только при приеме еды.
Перед применением отруби можно и рекомендуется термически обрабатывать. Я всегда добавляю отруби в различные блюда: салаты, пироги, сырники, даже блины и оладьи. Что уж говорить про супы и борщи! Использую отруби вместо панировочных сухарей при жарке. Большой их плюс в том, что они не дают никакого постороннего вкуса.

[gromova708]

Только следует помнить, что не каждому подходит такой вид очищения организма. У некоторых людей при длительном использовании или частом употреблении отрубей в пищу происходят аллергические реакции. Поэтому лучше посоветоваться с врачем, иначе можно навредить кишечнику и всему организму.

[Ёлка]

Этим нельзя увлекаться. Кишечник должен хорошо работать сам - нормально и регулярно. Это - не только освобождение организма от ненужного, но и профилактика рака кишечника.
Если же "заставлять" его искусственно опорожняться, это может нанести вред.

[Solnizhko]

Достаточно чистить кишечник таким образом примерно в течение недели с перерывом на 3 месяца. Лишняя клетчатка пользы организму не принесёт. А принимать непосредственно перед едой или во время еды - значения не имеет. Как вам угодно.

[Оля Плахова]

Интересно, но на моей упаковке написано, что можно добавлять в пищу. Я пробовала с водой, но так и не смогла выпить. А вот с медом - очень даже понравилось. Так же хорошо добавлять в выпечку. А если смешать со стаканом кефира или йогурта, так это вообще как отдельный прием пищи у меня.

[katy]

Если вы покупаете отруби в аптеке то там на упаковке большими буквами написано до еды за 15-20 минут принимать.

[Melena]

Я поступаю с отрубями так (по совету врача): днем замачиваю 2 столовые ложки в кефире, вечером за час до сна съедаю это.

[Лена-Лиза]

Непонятна сама затея с отрубями. Что такое отруби? Это часть зерна, его оболочка с неперевариваемой клетчаткой. Оболочки снимают, и остается мука высшего сорта или шлифованное ядро зерна. Так какой смысл есть булочку из муки высшего сорта а затем заедать ее для здоровья отрубями? Для здоровья достаточно есть один раз в день кашу (или как гарнир) из цельного зерна, и если все нормально с усваиванием, хлеб тоже не из муки высшего сорта, а цельнозерновой. Прием же непомерного количества отрубей только ускоряет работу кишечника, в итоге не успевают усвоиться минералы и витамины, так и до остеопороза недалеко.