Способы похудения

Как похудеть - разнообразные методики и способы.
Подскажите хороший и безопасный способ похудения
Аватара пользователя
Sasha Snopok
 
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 13 май 2019, 12:40
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Самое главное правильное питание и пей больше воды!)
Аватара пользователя
DashaM
 
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 06 май 2019, 14:47
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Я считаю, что самый лучший способ сбросить вес- заняться спортом и перейти на правильное питание.
Аватара пользователя
nastyashelkoskaya
 
Сообщения: 33
Зарегистрирован: 12 май 2019, 07:26
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

лучше всего записаться в спорт-зал, профессиональные тренера помогут составить программу тренировок и план питания
Аватара пользователя
pollina
 
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 09 май 2019, 18:02
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

кефирная диета.Каждое утро и вечер выпивать по стакану кефира,но это не значит что вы будете пить кефир и есть много и похудеете.Рацион все таки нужно соблюдать
Аватара пользователя
masha345
 
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 13 май 2019, 17:33
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Используйте маленькие тарелки.
Если у вас большие тарелки, нормальная порция будет смотреться на ней неубедительно, так что вы всегда будете накладывать себе больше еды.
Аватара пользователя
HaruKiro
 
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 13 май 2019, 18:08
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Конечно,перейдите на правильное питание,но это не значит,что вы должны мало есть.Вы должны сбалансировать вашу диету,для этого можете обратиться к диетологу,он вам всё распишет.
Аватара пользователя
pupsik_35
 
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 13 май 2019, 07:40
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Употреблять больше овощей и фруктов. Всем известно, что они богаты клетчаткой. А клетчатка хорошо очищает организм от шлаков. Восстановиться метаболизм. Также есть фрукты которые способствуют сжиганию жира:
1. Грейпфрукт
2. Ананас
3. Лимон
Утро обязательно нужно начинать с стака воды с лимоном. Очень хорошо разгоняет обмен веществ.
Аватара пользователя
katty24
 
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 13 май 2019, 15:23
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

pupsik_35 писал(а):Конечно,перейдите на правильное питание,но это не значит,что вы должны мало есть.Вы должны сбалансировать вашу диету,для этого можете обратиться к диетологу,он вам всё распишет.

Какие продукты в первую очередь следует употреблять ?
Аватара пользователя
Sasha Snopok
 
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 13 май 2019, 12:40
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Для начала,вы должны отказаться от мучного и сладостей,от некоторых круп,таких как рис,ну а в общем,лучше конечно к диетологу,он вам всё распишет,под ваш организм
Аватара пользователя
pupsik_35
 
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 13 май 2019, 07:40
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Отказ от сладостей- самый эффективный способ похудения! Ну и конечно нужно заниматься спортом ;)
Аватара пользователя
klop
 
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 13 май 2019, 16:48
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

;) Спорт, массаж, я советую в любом случае.
Еще маску из трутневого молочка, пыльцы и воска.

Полный отказ от хлеба, от сладкого, печенье не кушать, перейти на каши.
И подниматься по ступенькам.
Аватара пользователя
Zarochka
 
Сообщения: 140
Зарегистрирован: 11 окт 2016, 07:31
Благодарил (а): 33 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Полистайте на ознакомление список диет с отзывами >> viewtopic.php?t=4200
Так же список опасных диет >> viewtopic.php?f=20&t=494
Выводы по диетам >> viewtopic.php?f=20&t=497
Как подобрать питание под себя >> viewtopic.php?f=20&t=2858
И на закуску, худеем на одном физо >> viewtopic.php?f=20&t=1891
Аватара пользователя
elwira
форум makeup
форум makeup
 
Сообщения: 167
Зарегистрирован: 08 сен 2012, 11:42
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 7 раз.

Многое зависит от гормонального статуса и скорости метаболизма организма. ;)
Одна сидит на диете, отказывается от вредных привычек, занимается спортом и ...ни черта не худеет.
Другая жрёт всё подряд на диване в любое время суток и ..не поправляется.

Мой совет:
ешьте всё (чтобы не было недостатка полезны веществ в организме), но по чуть-чуть,
больше двигайтесь (не обязателно в фитнес-зале, можно просто больше ходить пешком или танцевать, плавать, ездить на велосипеде) и
больше любите себя (не страдайте из-за дум о весе, принимайте себя любой!).
Аватара пользователя
Ёлка
 
Сообщения: 1070
Зарегистрирован: 04 окт 2013, 08:55
Откуда: Воронеж
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 22 раз.


Вернуться в Худеем