Упражнения против целлюлита

[Ninella]

Уже неоднократно обсуждали, говорили о том, что целлюлит просто так вылечить и убрать невозможно без хирургического вмешательства. Но говорят, на ранних стадиях, это всё же возможно, с помощью физический упражнений!
Может самым эффективным способом будет бег? Или ряд определенных упражнений против целлюлита. поможет нам в этом!
В чём же польза упражнений, какого эффекта можно ожидать?

[Ddghjk-ineJ]

Упражнения, да и вообще полезная нагрузка, это хорошо, она поможет вам пребывать в хорошем духе, здоровом теле и отличном настроении.

Упражнения подтянут вашу фигуру: мышцы живота, рук, ног и в первую очередь – ягодицы. А самое хорошее то, что правильно разработанная система упражнений не способствует наращиванию дополнительных мышц, а просто подчёркивает ваши природные «округлости».

Начинать комплекс упражнений от целлюлита каждый раз нужно с разминки. Это самые простые упражнения: наклоны взад, вперёд и в стороны, приседания, вращения тазом, туловищем, прыжки на носках и ходьба с поднятыми поочерёдно коленками.

Следующий очень важный шаг – скакалка. Да, да.. именно скакалочка!!! Та, которую вы так любили в детстве, а сейчас, наверняка давно о ней забыли...так вот, покопайтесь в старых вещах, заберите у дочки, младшей сестры или просто отправляйтесь в магазин и покупайте эту чудо-вещицу. Количество прыжков считать необязательно – устанете. Нужно просто засекать время. Прыгайте в первый раз столько, сколько сможете, но не менее 15 минут. Садиться после прыжков противопоказано! Увеличивайте с каждым днём количество прыжков пока не дойдёте до 50-ти минут.

Вторым шагом будет обруч. Опять удивились? А что же вы ожидали?! Накачивание пресса в разных формулировках и упражнениях и бег? Да. Это тоже пригодится, но не в борьбе с целлюлитом.

Хотя вот бег – тоже отличный вариант борьбы с целлюлитом. Но это должен быть не просто бег, а правильный бег. Как это? – спросите вы. Очень просто. Перед тем, как вставать на беговую дорожку или начинать стартовать от своего дома по всему кварталу, наденьте на себя термобельё. Если такового не имеется, на живот одевайте пояс с начёсом, который будет вас утягивать, но не переусердствуйте, также на ноги оденьте колготки с начёсом.

Всё что знала, рассказала вам об основных упражнениях против целлюлита, выбор остаётся за вами!
Но помните , что главное в любых упражнения – прямая осанка. Не зря многие специалисты говорят, что осанка может рассказать о жизни человека. Конечно, это не всегда так, но множество случаев это действительно доказывает год от года. Ходить с прямой осанкой ребёнка необходимо приучать с детства. Когда едите, когда просто сидите перед телевизором и т.д.

[asya_24]

Бег - да, он действительно помогает избавиться от целлюлита, также как и прыжки на скакалке или без нее. Личный опыт показывает, что подойдут любые упражнения, выполняя которые вы потеете в нужных местах. Это и резкие махи с утяжелителями на ногах, и интенсив на велотренажере, и приседания, и "Маятник" с блинами весом от 15 кг. Усилить выделение жидкости поможет термобелье или простая целлофановая пленка, обмотанная вокруг бедер, + теплые треники. Неплохо добавить к нагрузкам уходовые процедуры: скрабики с кофе и обертывания. Главное - не стонать и не лениться, а усердно работать над собой. Пару месяцев попыхтите и гудбай целлюлит, попа станет красивой и крепкой, как орех.

[Artemida]

Категорически не соглашусь, что только упражнения против целлюлита помогут избавиться от этой проблемы. Сколько ни бегай и ни прыгай на скакалке - не поможет. Тут нужен комплексный подход. И наряду с обертываниями обязательно антицеллюлитный массаж. Например, за курс массажа 10 процедур мне удалось добиться лучших результатов, чем за полгода интенсивных тренировок.
Дело в том, что при выполнении физических упражнений в основном тренируются мышцы, а целлюлит на коже. Поэтому нужно точечное воздействие.

[Ёлка]

Уже неоднократно обсуждали, говорили о том, что целлюлит просто так вылечить и убрать невозможно без хирургического вмешательства. Но говорят, на ранних стадиях, это всё же возможно, с помощью физический упражнений!...

Упражнения подтянут вашу фигуру...
Начинать комплекс упражнений от целлюлита ...
Следующий очень важный шаг – скакалка.
Вторым шагом будет обруч...
..бег– тоже отличный вариант... на ноги оденьте колготки с начёсом.
... главное в любых упражнения – прямая осанка....

Бег - да, он действительно помогает избавиться от целлюлита, также как и прыжки на скакалке или без нее. Личный опыт показывает, что подойдут любые упражнения, выполняя которые вы потеете в нужных местах. ..Пару месяцев попыхтите и гудбай целлюлит, попа станет красивой и крепкой, как орех.

Ой, девчата, мне бы ваши проблемы! Бегают, прыгают, извиваются, колготки с начёсом...
Это ж надо себя так мучить! Наверное, у вас слишком много свободного времени и совершенно некому, кроме себя, его посвящать?
"Целлюлит" - не что иное, как коммерческий проект, на котором делают огромные деньги косметические компании, фитнес-залы и сауны, а почитательницы женских журналов трепят себе нервы в борьбе с тем, что врачи и учёные называют естественным и нормальным состоянием женщины.
Не верите? Ну, продолжайте самоистязание...пока жизнь мимо бежит.

[Аделаида]

Уже неоднократно обсуждали, говорили о том, что целлюлит просто так вылечить и убрать невозможно без хирургического вмешательства. Но говорят, на ранних стадиях, это всё же возможно, с помощью физический упражнений!
Может самым эффективным способом будет бег? Или ряд определенных упражнений против целлюлита. поможет нам в этом!
В чём же польза упражнений, какого эффекта можно ожидать?

Эффекта от упражнений не будет никакого, пока Вы не начнете питаться здоровой пищей. Правильное питание очень важно, так как из-за переизбытка каких-то вредных веществ и образуются "бугорки" целлюлита. Пересмотрите рацион, а потом приступайте к упражнениям.

[Helga35]

Можно и специальные антицеллюлитные массажа делать. В комплексе с другими действиями хорошо помогает.

[Mary_F]

одних упражений мало, надо и питание корректировать и за кожей ухаживать

[Janice]

У меня такое чувство, что это генетическая штука(( Сижу на диете, спортом занимаюсь, а целлюлит никуда не исчезает

[Mary_F]

У меня такое чувство, что это генетическая штука(( Сижу на диете, спортом занимаюсь, а целлюлит никуда не исчезает

а массажи пробовали? с кремом или сывороткой, чтобы активные компоненты были

[Janice]

а массажи пробовали? с кремом или сывороткой, чтобы активные компоненты были

Ходила пару раз к массажисту, но было больно и неприятно, бросила

[Mary_F]

Ходила пару раз к массажисту, но было больно и неприятно, бросила

можете массаж сами дома делать, купите сыворотку антицеллюлитную, например, "день-ночь" хорошая есть у Horse force. И массажируйте кожу с ней, так эффект будет двойной.

[Janice]

хорошая есть у Horse force. И массажируйте кожу с ней, так эффект будет двойной.

И как долго нужно это делать?

[Mary_F]

И как долго нужно это делать?

пока эффект не увидите. это же индивидуально. у меня кожа стала лучше выглядеть уже через пару недель, и бугорки уменьшились

[Janice]

пока эффект не увидите. это же индивидуально. у меня кожа стала лучше выглядеть уже через пару недель, и бугорки уменьшились

О, было бы отлично. Хочется на пляже уже с красивой попой быть

[Ivolga]

Ходила пару раз к массажисту, но было больно и неприятно, бросила

Сходите к другому. Это абсолютно не больно, местами слегка неприятно. Ищите хорошего мастера, без массажа сложно от целлюлита избавиться

[Vladislava Votkovich]

Я сейчас активно занимаюсь своим похудением, привожу тело в порядок, после третьих родов. Одним из составляющих, конечно является косметика, средства, по уходу за кожей. В этом процессе мне помогает улучшить и ускорить результаты Chili скраб, если быть точной, полное название скраб для тела – Anti-cellulite chili pepper. Так вот, он полностью натуральный, на кокосовом масле, морская соль, понятно, что кофе, перец чили, мне кажется это самая распространённая комбинация. Я стараюсь минимум два раза в неделю, распарить кожу и использовать скраб, думаю все знают полезные свойства какие он оказывает. Через месяц использования, реально кожа подтянулась и целлюлит стал меньше! Ура!!!
Я ещё видела специальную массажную щётку, этой же фирмы, уже заказала, уверенна результат будет ещё лучше.

[Olivia]

Я тоже страдала от этой проблемы. Очень помог скраб для душа из молотого кофе+самомассаж, ну и занятия спортом.

[Oksy_3228]

Спасибо за советы, обязательно попробую

[Kristina]

Хорошо помогает, комплексный подход. Но все же самый большой эффект будет именно от физических занятий: бег, приседания, велотренажер.

Очень, неплохой комплекс упражнений описан здесь: http://make-ups.ru/forum/viewtopic.php?t=161&start=25